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秋バテ!? | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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秋バテ!?

2022.09.05 | Category: マッサージ

[秋バテ]という言葉をご存じでしょうか

夏バテと同様、だるい、疲れが取れない、食欲不振などを感じる事を言います。

快適のハズの秋になぜバテしまうかというと

①夏の間の冷房の冷えや、疲れを引きずったまま

②秋の寒暖差や台風や低気圧によるもの

人間は寒暖差に弱く、少しずつダメージが体には溜まって

慢性的に疲れが取れない状態になります。

ゆっくり湯舟に使ったり、ストレッチをすると秋バテ解消に繋がりますが

素早くスッキリしたい場合は全体的にマッサージでほぐされるのが手っ取り早いんでは…と個人的には思います^^

(当院は癒し系リラクゼーションマッサージも大歓迎です)

是非、癒されに来てください

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

腰の痛み!!

2022.07.27 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

7月に入ってから腰を痛めて当院に来られる方が

非常に多いです!

「重いものを持ち上げた時に痛くなった」

「自転車から降りる時にズキッとした」

「運動をしていたら痛くなった」

などなど原因は色々です。

 

腰を痛めてしまうと(特にぎっくり腰)

日常生活や仕事にかなり支障が出てしまいます。

(思うような動きができない...( ノД`)シクシク…)

 

このように腰を痛めない為には普段からストレッチ、

トレーニングをすることがとても大切です。

 

・ストレッチ→お尻、太ももの裏

・トレーニング→腹筋

*詳しくは当院でしっかりとお伝えします

 

これをやるだけでも腰を痛めることはだいぶ軽減できます!

日頃からの身体のケアをしっかりとやっていきましょう!(^^)!

 

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足の浮腫み(むくみ)

2022.04.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法

「足のむくみが引かない」「夕方になると足のむくみがひどくなる」

このような症状出てませんか?

当院でもこのように悩まれている方が多いです。

 

【なぜ浮腫むのか?】

・長時間座っていてると重力で血流が足に溜まってしまう

・足の筋肉が硬くなってしまいむくむ

 

【改善ポイント】

・筋肉を緩めて血流改善する

・トレーニングなどで足の筋肉を動かす

 

足がむくんでいると重く感じますし、疲れもとれませんよね。

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、ここで血流障害があると

全身にいきわたる血流も悪くなってしまいます。

 

当院ではマッサージなどでほぐし、電気療法(EMS)を使うことによって

さらにむくみを引かせることが出来ます!!

足のむくみでお悩みの方は是非ご連絡ください(^^♪

 

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膝がガクッとする!

2022.03.18 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状

こんにちは。

 

普段歩いていて膝がガクッとした経験ありませんか?

最近、当院で来られている患者様からもこのような悩みをよく聞きます。

 

ではなぜこのように膝がガクッとしてしまうかというと

・太ももの筋肉が弱くなっている(筋力低下)

・脚の筋肉がガチガチに固くなっている

大きく分けるとこの二つです。

(膝の靭帯を痛めてなることもあります←この場合、痛みを伴うことが多いです)

 

またこの症状が続くことによって膝や腰を痛めてしまう事もあるんです!

なので膝がガクッとなったら予防をしましょう!!

 

どのように予防をするのかというと

・太ももの筋肉が弱くなっている場合→電気治療(EMS)を使い、筋力を強くする

・脚の筋肉が固まっている場合→筋肉を緩め、関節の動きを良くする

当院ではこのようにして症状改善、予防をしていきます。

またその方に合ったトレーニングやストレッチもお伝えします!

 

膝に違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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診療時間 10時~13時30分     

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体がなまってるぅ(; ・`д・´)

2021.06.17 | Category: スポーツ外傷,トレーニング

さて身体を作るぞ!!!

でも何をしたらいいのかわからない(´・ω・`)

実はこういった方たくさんいらっしゃいます。

急にジムへ通いだして、

無酸素系のトレーニング(バーベルやレッグプレスなどの重量もの)からやってしまい、 怪我をする方もみえます。

 

まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/

 

つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、

筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います!

是非ご相談ください(/・ω・)/

 

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