Blog記事一覧 > 血流改善プラン | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
寒くなると自然と増えるパンツスタイル
ほっそり、すらっと引き締まった太ももに憧れませんか？
美脚は一日にしてならず！一緒に頑張りましょう！！
KIZUNA鍼灸整骨院の元NSCAスポーツトレーナー監修
簡単に！手軽に！いつでも！どこでも！
こたつでミカン食べてる場合ではありませんよ！
血流を上げてすっきり！しませんか(/＾ω＾)/エイエイオー！
~ご注意～
※ゆっくり呼吸をしながら行ってください
※痛みがある場合は無理に行わないでください
☆すっきりストレッチ！（太もも編）☆
太ももの前面が伸びるのを意識して行います
長坐位（両足を前に伸ばした状態で座る姿）が不安な方は
こんな感じで行ってください
ストレッチする時間がない？？
いやいや！お仕事中だってストレッチできます！
安定した壁などを使って気分転換にどうですか？
（安全に配慮して行ってくださいね）
☆岡田先生ワンポイントアドバイス☆
膝に痛みがある・人工関節などの方は無理に曲げないようにお気を付けください。
そのような時はKIZUNA鍼灸整骨院へご相談ください！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 平日10時～19時30分
土曜日 10時～14時30分
休診日 日・祝日
TEL 052-212-1001
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
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今日は立冬（りっとう）
名古屋・伏見はまだまだ冬を感じるには時間がかかりそうな気温です。
季節の変わり目だから？？なんだか疲れが取れにくい…
そ ん な 貴 方 に ！
KIZUNA鍼灸整骨院の元NSCAスポーツトレーナー監修！
簡単に！手軽に！いつでも！どこでも！
寒暖差にぐったりしてる場合ではありませんよ！
血流を上げてすっきり！しませんか(/＾ω＾)/エイエイオー！
~ご注意～
※ゆっくり呼吸をしながら行ってください
※痛みがある場合は無理に行わないでください
☆すっきりストレッチ！（肩こり編）☆
１・背筋を整えて、手はそっと肩に添えます
２・肩甲骨が動くのを感じながら肘で円を描くように回します
☆元NSCAスポーツトレーナー岡田先生アドバイス☆
特に回数制限などはありません。時間があったら回すようにやってください(^o^)
肩こりを感じる筋肉の
僧帽筋、肩甲挙筋、棘上筋、小菱形筋、大菱形筋など
を、ストレッチする事によりデスクワークや姿勢不良などでカチカチになった筋肉を
しっかりセルフケアできます。
ストレッチは継続する事に意味があります。
焦りは禁物！
毎日すこしずつ、じっくりと行っていきましょう。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 平日10時～19時30分
土曜日 10時～14時30分
休診日 日・祝日
TEL 052-212-1001