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冬もしっかり水分補給

2022.11.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状,美容鍼灸

Yahoo!ニュースで面白い記事を見ました

ヒトの成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っていることを突き止めたと発表!

との事です。

代謝量は運動能力や年齢、居住環境などによって個人差が大きいそうなので

必ずしもこれが正解ではなさそうですが「水分を取る」良い指標になると良いですね。

 

冬は夏と違い、水分を取ろう!となりにくい場合が多いです。

暖房などで乾燥している室内より、外にいると気が付くと一日取ってないな。。。の方も多いはず

 

記事にも記載されている通り水分不足が積み重なると認知症の原因や、心臓や腎臓への内臓的の負荷

口腔内が乾燥してくると細菌が繁殖しやすく、風邪、口臭の原因

そして美容的にもお肌がカサカサしてくる原因となり、あまりよろしくありませんよね。

 

「水分をしっかり取る」

予防医学的にも美容目的にも一番気軽に始めれる健康法ではないでしょうか^^

オススメとしては朝一の暖かいお白湯で内臓を暖めると体に◎

体が潤う目安は一時間にマグカップ一杯が理想です。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

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