TEL

🍃年齢と共に筋力の低下。。岩田先生のコラム | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

診療時間

Blog記事一覧 > 生活習慣 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧

🍃年齢と共に筋力の低下。。岩田先生のコラム

2021.06.21 | Category: トレーニング,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

先生、信号が点滅するでしょ?あれに最近間に合わなくなったんですと

寂しそうに笑う患者様(50代後半・男性)がいらっしゃいました。

実際、生活で動かす機会の多い上半身と違い、下半身は筋力の衰えが早いので

毎日コツコツと運動やストレッチなどをしないと、ある日突然「あれ、走れないな。。。」となります。

早い方で40歳くらいから筋肉の衰えが始まると言われています。

中でも腰から下の筋力の低下が大きく、50歳で約10%、80歳で約30%もの筋肉量が減少します。

*********************************

☆下半身の筋力が衰えてしまうと☆

外に出たがらない、引きこもりになってしまう。

転倒しやすい。

肥満になったり。

いざ!体を動かそうとすると逆に危険!・・・なんてこともしばしば。

*********************************

今回の患者様には朝のウオーキングを提案しました!

朝の陽ざしはセロトニンと呼ばれる心が幸せだなと感じるときにでるホルモンが出ます。

朝、身体を動かすことで一日筋肉が動かしやすくなります。

そして運動習慣がない方が急にランニングはNG!かえって筋肉を傷めてしまう事があるからです。

朝のウォーキング、習慣になるといいですね^^

…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★

【初回来院でグーグル口コミすると10%OFF】

☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中!!

☆SNSのフォローもよろしくお願いします!

Facebook/@bikotsu.nagoya

Instagram/@kizuna_method

Twitter/@kizuna_nagoya

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 10時~13寺30分

     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001