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なんだか体の調子が | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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なんだか体の調子が

2021.10.07 | Category: マッサージ,症状

ここ最近、特に9月の終わりから10月にかけて

怪我(特にぎっくり腰や、首を寝違えた、足や手に痺れが急に出た)

という患者様が急増しています。

確かにこの時期は暖かい時から寒くなっていく季節の変わり目なので怪我が多いです。

 

すごく状態が悪くなってからでは遅いので、

なんだか筋肉が張ってきたな。寝ても疲れ取れてないなという時に治療をしておいた方がいいですね。

いざ症状が出た時でも軽く済みます。 無理せずご相談ください。

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

 

運動の季節

2021.06.07 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

 晴れた日はかなりあったかくなってきて、

運動するといっぱい汗が出るようになりましたね

汗が出ると同時に体の中の電解質(ナトリウムやカリウム)といったものが出てしまいます。

これが不足すると足がつってしまったり、

筋肉疲労が激しくなってしまい肉離れが起きやすくなります。

運動途中、後にはスポーツドリンクなどで補ってあげると筋肉にも優しくトレーニングできます。

 

また、運動前のストレッチよりも運動後のストレッチの方が重要になってきます。

 

運動後には最低でも使った筋肉を各30秒は伸ばしてあげると良いですよ♪

当院では、ストレッチ指導やケアも行っておりますので是非ご相談ください(*^^*)

 

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体のバランスが悪いせい??

2021.05.24 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

暖かくなってきて、天気がいい日は運動していこうかなという方

急に運動始めようとしていませんか???

 

自粛期間が長いと体も固まっていますし、急に運動を始めてしまうとケガが多くなってしまって

せっかくいいことをしようとしていくのにもったいないですよね(´・ω・`)

体のバランスが崩れていると、運動の効率が悪くなっていきます

 

パーソナルトレーナーさんがついている方がなぜ痩せやすいのでしょうか(?_?)

もちろん食事制限もしてはいるとは思いますが、断然私生活やトレーニングの姿勢がきれいだと感じます

姿勢がきれいだと体にかかる負担も少ないですし、ケガのリスクもかなり減少します。

もしケガをしてしまったという方でも、治療は早いほどGOODです(^^)/

当院でもケガの診療もやっております。

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

052-212-1001

 

運動の秋

2019.10.16 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

台風19号の被害に合われた方々には心からお見舞い申しあげます。
一日も早く平穏な日々が訪れます様、お祈りいたします。

 

さて、名古屋は朝晩の冷えがグっとくる季節になってきました。

涼しくなるとなんだか運動しやすい!という事でスポーツを始められる方も多いんではないでしょうか。

 

運動は

◆気分転換、ストレス解消

◆ダイエット、肥満予防

◆強い身体(心臓・肺)作り

◆筋肉増加・血流促進

上記以外にも精神的な面でも肉体的な面でも色々な効果があり

運動の重要性は皆様ご存知だと思います☆

しかし

運動習慣のない方、しっかりストレッチをしてない方

急性・慢性的に痛みがあるのに運動を続けてしまう方

昔出来てたから今も!と張り切ってしまう方

健康の為に…と思っての運動が、かえって身体に負担をかけてしまう事もありますので

しっかりと「ご自身の現在の身体の状態」に合わせて運動されると良いと思います。

 

疲れや痛みを我慢したままで身体を動かし続けてしまうと

足首をグキッ!!とくじいてしまう「捻挫」(ねんざ)

過度のランニングで起こる太ももの外側の痛み、通称ランナー膝の「腸脛靭帯炎」(ちょうけいじんたいえん)

過度の運動で足裏の筋膜が炎症を起す「足底筋膜炎」(そくていきんまくえん)

など、怪我の元になりますので

しっかり休息・睡眠を取ってから行てください(^-^)

 

違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院まで☆

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 平日10時~19時30分

     土曜日 10時~14時30分

     休診日 日・祝日

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