大掃除 | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

あっという間に今年も終わってしまいますね。

この時期になると大掃除をされる方も多いのではないでしょうか？

「掃除をしていて腰を痛めた、背中を痛めた、首を痛めた」などが多くあります。

・中腰の姿勢が長く続く

・上を向く（首が上を向いている状態）が長い

・無理をして力が入り過ぎてしまう

このように掃除をすると普段やらないようなことをして、

体に負担をかけてしまっているのです！

掃除をする時のポイント

・長時間同じ姿勢をしない

・一気にやり過ぎない様に何日かに分けてやる

・無理をしない（普段やらないようなことをやるときは特に気を付ける）

・終わった後は体のケアをする（ストレッチがおススメ）

是非参考にしてみてください(^^♪

体を痛めてしまったらすぐにご連絡ください☎

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1　A project　３F

診療時間　１０時～１３時３０分 　　　　

                     １４時３０分～２０時　　

休診日　　土・日・祝日

TEL　　　０５２２１２１００１

１０月１０日（月）はスポーツの日ですね！

皆さん運動はしていますか？

気温も落ち着いてきて、そろそろ運動を始めようかなと

思う方も多いと思います。

・体を動かすのが久しぶり

・疲れた状態で頑張ろうとする

・普段やらないことを始める

このような方、要注意です！

無理をして怪我をする可能性がとても高くなります！！

運動を始める前は体の疲れをとり、ストレッチなどで

体を柔らかくしましょう。

また当院では体のメンテナンスはもちろん

どのような運動をしたらいいのか、どういったストレッチがいいのかなど

その方に合ったやり方をお伝えします(^^)/

怪我をしてしまったら、すぐに名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1　A project　３F

診療時間　１０時～１３時３０分 　　　　

                     １４時３０分～２０時　　

休診日　　土・日・祝日

TEL　　　０５２２１２１００１