Blog記事一覧 > トレーニング指導 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
仕事をしている時、家事をしている時など身体に力が入っていませんか？
「もっと力を抜いて」と言われることがあると思います。
ただ意外とこの「力を抜く」という事は難しいです。
自分でもわかってはいるけど…
そんな方に今回は力を抜くときのコツをお伝えします。
それは「深呼吸」をすること！
鼻から大きく息を吸って、口からゆっくりと息を吐く。
たったこれだけで身体の力が抜けます。
よくスポーツ選手を見ていると大事な場面で深呼吸をしてから身体を動かしています。
これは深呼吸をすることによって一度力を抜き、身体・心を落ち着かせているのです。
当院でも電気治療や矯正治療をする時に「力を抜いてください」「深呼吸をしてください」と言うので
院内ではよくこういった言葉が飛び交っています!(^^)!
力が入っていると感じたら是非「深呼吸」をしてみてください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
さて身体を作るぞ！！！
でも何をしたらいいのかわからない(´･ω･｀)
実はこういった方たくさんいらっしゃいます。
急にジムへ通いだして、
無酸素系のトレーニング（バーベルやレッグプレスなどの重量もの）からやってしまい、 怪我をする方もみえます。
まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/
つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、
筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います！
是非ご相談ください(/・ω・)/
【初回来院でグーグル口コミすると１０％OFF】
☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中！！
☆SNSのフォローもよろしくお願いします！
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１