Blog記事一覧 > トレーニング指導 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
さて身体を作るぞ!!!
でも何をしたらいいのかわからない(´・ω・`)
実はこういった方たくさんいらっしゃいます。
急にジムへ通いだして、
無酸素系のトレーニング(バーベルやレッグプレスなどの重量もの)からやってしまい、 怪我をする方もみえます。
まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/
つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、
筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います!
是非ご相談ください(/・ω・)/
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F
診療時間 10時~13寺30分
14時30分~20時
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TEL 0522121001