Blog記事一覧 > トレーニング | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
「足のむくみが引かない」「夕方になると足のむくみがひどくなる」
このような症状出てませんか？
当院でもこのように悩まれている方が多いです。
【なぜ浮腫むのか？】
・長時間座っていてると重力で血流が足に溜まってしまう
・足の筋肉が硬くなってしまいむくむ
【改善ポイント】
・筋肉を緩めて血流改善する
・トレーニングなどで足の筋肉を動かす
足がむくんでいると重く感じますし、疲れもとれませんよね。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、ここで血流障害があると
全身にいきわたる血流も悪くなってしまいます。
当院ではマッサージなどでほぐし、電気療法（EMS）を使うことによって
さらにむくみを引かせることが出来ます！！
足のむくみでお悩みの方は是非ご連絡ください(^^♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回はトレーニングやストレッチなどを間違ったフォームで続けてしまうと
どうなってしまうかを説明します。
トレーニングやストレッチは身体にとってすごくいい事なので是非やってほしいのですが
間違ったフォームでやってしまうと良い効果が得られません。
それどころか身体を痛めてしまいます！
多い例だと「スクワット」をやったら腰が痛くなった、膝が痛くなったという事をよくお聞きします。
これだと本末転倒でもったいないです！
当院ではその方に合ったトレーニング、ストレッチを細かいところまでしっかりとお伝えします！！
最初にもお伝えしたように身体に良いことをやるので怪我なくやりたいですね(^^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
突然ですが、ここ一年の間どれだけ体重が増加したかわかりますか？？
コロナ渦で運動不足になり、食べる量が変わらないとなるとどうしても体重増加の傾向になりますね(´･ω･｀)
体重が増えた状態で運動をいきなり始めたり準備ができていない状態だと、怪我のリスクはかなり高まっていきます
せっかく運動をやる気になったのに怪我なんて嫌ですよね(T_T)
そこで、トレーニングする前に準備！ということが必要になっていきます。
毎日帰ったらストレッチをする、走る事ではなく１５分程度の歩行から始めてみる。などからやってみてはいかがでしょうか？？
もちろん運動を始める前に、マッサージを受けられたり、鍼治療、骨盤矯正などもおススメです
(´っ･ω･)っ ココニオススメメニューオイトキマス
・深層筋ボディメイク
しっかりと筋肉ほぐし、EMSという機械を使い
筋肉をうまく使えるようにしていくコースになります
運動のお悩みも是非ご相談ください！
☆SNSも絶賛更新中！いいね、フォローお願いします☆
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
（ストーリーズに当日予約情報あります）
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
さて身体を作るぞ！！！
でも何をしたらいいのかわからない(´･ω･｀)
実はこういった方たくさんいらっしゃいます。
急にジムへ通いだして、
無酸素系のトレーニング（バーベルやレッグプレスなどの重量もの）からやってしまい、 怪我をする方もみえます。
まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/
つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、
筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います！
是非ご相談ください(/・ω・)/
【初回来院でグーグル口コミすると１０％OFF】
☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中！！
☆SNSのフォローもよろしくお願いします！
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１