Blog記事一覧 > トレーニング | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
昨日は台風で風がすごかったですね(ﾟдﾟ)！
ところで皆さん、よい姿勢していますか？？
良い姿勢といっても、どの姿勢が良い姿勢がわからない方も見えるかと思います。
<にゃー
・ただ背骨が曲がっているだけの猫背🐈
・胸の筋肉が張っていて肩が前に出てしまうような姿勢
・腹筋が筋力低下を起してしまい骨盤が立てれないような姿勢
・太ももの裏の筋肉が過度に緊張して骨盤が後ろに傾いている状態
その他にも「そんなところに原因があったの！？」というところに悪いところがあります。
姿勢を直していく！ということはかなり大変なことです。
今までのクセや仕草さえもひとつずつ直していかなければなりません。
姿勢が悪いままだと自律神経が崩れたり、背骨の間にある椎間板というところにも悪影響を及ぼします。
まずは、原因を突き止めるのが重要です。
姿勢が綺麗になるとボディラインもキレイに見えますよ(^o^)／
是非当院で姿勢改善してみませんか(。´･ω･)?
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
[秋バテ]という言葉をご存じでしょうか
夏バテと同様、だるい、疲れが取れない、食欲不振などを感じる事を言います。
快適のハズの秋になぜバテしまうかというと
①夏の間の冷房の冷えや、疲れを引きずったまま
②秋の寒暖差や台風や低気圧によるもの
人間は寒暖差に弱く、少しずつダメージが体には溜まって
慢性的に疲れが取れない状態になります。
ゆっくり湯舟に使ったり、ストレッチをすると秋バテ解消に繋がりますが
素早くスッキリしたい場合は全体的にマッサージでほぐされるのが手っ取り早いんでは…と個人的には思います＾＾
（当院は癒し系リラクゼーションマッサージも大歓迎です）
是非、癒されに来てください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
天気が悪くなると、頭が痛くなってくる
なんだか昔痛めた膝が痛むなどありませんか
それって低気圧のせいで身体にダメージが出ているかも
天気がいい時→高気圧
天気が悪い時→低気圧（雲が低く重い感じ）
この重い感じがあると影響があると言われています
調子が悪くなる前にマッサージや鍼治療などもおすすめ( ˘ω˘ )
早めのケアで症状が出にくい身体を手に入れましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
もうすぐお盆休みに入られる方は多いのではないでしょうか？
当院のお盆休みは
８月１１日～８月１７日までとなります。
お盆休み前に身体のケアをして、疲れをとったり
ケガをしにくい身体作りをしませんか？
オススメのコース
・深層筋ボディメイク ６０分 ５５００円（初回限定４５００円）
・ヘッドマッサージ ３０分 ３５００円（初回限定２５００円）
すでに予約が埋まり始めています。
早めの予約をお願いします！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
７月に入ってから腰を痛めて当院に来られる方が
非常に多いです！
「重いものを持ち上げた時に痛くなった」
「自転車から降りる時にズキッとした」
「運動をしていたら痛くなった」
などなど原因は色々です。
腰を痛めてしまうと（特にぎっくり腰）
日常生活や仕事にかなり支障が出てしまいます。
（思うような動きができない．．．( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）
このように腰を痛めない為には普段からストレッチ、
トレーニングをすることがとても大切です。
・ストレッチ→お尻、太ももの裏
・トレーニング→腹筋
＊詳しくは当院でしっかりとお伝えします
これをやるだけでも腰を痛めることはだいぶ軽減できます！
日頃からの身体のケアをしっかりとやっていきましょう!(^^)!
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
「足のむくみが引かない」「夕方になると足のむくみがひどくなる」
このような症状出てませんか？
当院でもこのように悩まれている方が多いです。
【なぜ浮腫むのか？】
・長時間座っていてると重力で血流が足に溜まってしまう
・足の筋肉が硬くなってしまいむくむ
【改善ポイント】
・筋肉を緩めて血流改善する
・トレーニングなどで足の筋肉を動かす
足がむくんでいると重く感じますし、疲れもとれませんよね。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、ここで血流障害があると
全身にいきわたる血流も悪くなってしまいます。
当院ではマッサージなどでほぐし、電気療法（EMS）を使うことによって
さらにむくみを引かせることが出来ます！！
足のむくみでお悩みの方は是非ご連絡ください(^^♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回はトレーニングやストレッチなどを間違ったフォームで続けてしまうと
どうなってしまうかを説明します。
トレーニングやストレッチは身体にとってすごくいい事なので是非やってほしいのですが
間違ったフォームでやってしまうと良い効果が得られません。
それどころか身体を痛めてしまいます！
多い例だと「スクワット」をやったら腰が痛くなった、膝が痛くなったという事をよくお聞きします。
これだと本末転倒でもったいないです！
当院ではその方に合ったトレーニング、ストレッチを細かいところまでしっかりとお伝えします！！
最初にもお伝えしたように身体に良いことをやるので怪我なくやりたいですね(^^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
突然ですが、ここ一年の間どれだけ体重が増加したかわかりますか？？
コロナ渦で運動不足になり、食べる量が変わらないとなるとどうしても体重増加の傾向になりますね(´･ω･｀)
体重が増えた状態で運動をいきなり始めたり準備ができていない状態だと、怪我のリスクはかなり高まっていきます
せっかく運動をやる気になったのに怪我なんて嫌ですよね(T_T)
そこで、トレーニングする前に準備！ということが必要になっていきます。
毎日帰ったらストレッチをする、走る事ではなく１５分程度の歩行から始めてみる。などからやってみてはいかがでしょうか？？
もちろん運動を始める前に、マッサージを受けられたり、鍼治療、骨盤矯正などもおススメです
(´っ･ω･)っ ココニオススメメニューオイトキマス
・深層筋ボディメイク
しっかりと筋肉ほぐし、EMSという機械を使い
筋肉をうまく使えるようにしていくコースになります
運動のお悩みも是非ご相談ください！
☆SNSも絶賛更新中！いいね、フォローお願いします☆
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
（ストーリーズに当日予約情報あります）
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
さて身体を作るぞ！！！
でも何をしたらいいのかわからない(´･ω･｀)
実はこういった方たくさんいらっしゃいます。
急にジムへ通いだして、
無酸素系のトレーニング（バーベルやレッグプレスなどの重量もの）からやってしまい、 怪我をする方もみえます。
まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/
つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、
筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います！
是非ご相談ください(/・ω・)/
【初回来院でグーグル口コミすると１０％OFF】
☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中！！
☆SNSのフォローもよろしくお願いします！
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１