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運動するにはしっかり準備( ˘ω˘ ) | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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Blog記事一覧 > スポーツの怪我 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧

運動するにはしっかり準備( ˘ω˘ )

2022.11.07 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

運動を始めるわ!と

毎年この時期に決意を固める方がいます。

運動をする事は心と身体にとっても良い事なので

…と言いたい所なのですが

 

ところで、その運動は

い つ ぶ り で す か ? ?

久しぶりの高負荷の運動(スポーツ)は

身体にとっても負担がかかります。

たとえば

■転倒、骨折、打撲

■血圧の変動

■肉離れ、アキレス腱断裂

 

など、まだまだ予測の出来ない【怪我】がいーっぱい。

心臓に負担が掛かるので急な運動は心臓病の方は危険ですし

高血圧、糖尿病、脂質異常症の方は動脈硬化が懸念されます。

 

大丈夫だよ、昔は出来ていたから!

 

長年動かさなかった筋肉は柔軟性やバランス力など

自身が思い描いている運動レベルより低下している事が多いです。

ご自身の今の状態を知るにも

しっかり運動前の準備運動を行って

安全☆安心に運動不足を解消していきましょう(^o^)/

 

ストレッチのアドバイスから

スポーツの怪我まで

困った事は名古屋キズナ鍼灸整骨院で解決しませんか^^

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

 

 

運動の秋🍂

2022.10.21 | Category: 症状

名古屋は朝晩の冷えがグっとくる季節になってきました。

涼しくなるとなんだか運動しやすい!という事でスポーツを始められる方も多いんではないでしょうか。

 

運動は

◆気分転換、ストレス解消

◆ダイエット、肥満予防

◆強い身体(心臓・肺)作り

◆筋肉増加・血流促進

上記以外にも精神的な面でも肉体的な面でも色々な効果があり

運動の重要性は皆様ご存知だと思います☆

しかし

運動習慣のない方、しっかりストレッチをしてない方

急性・慢性的に痛みがあるのに運動を続けてしまう方

 

昔出来てたから今も!と張り切ってしまう方

健康の為に…と思っての運動が、かえって身体に負担をかけてしまう事もありますので

しっかりと「ご自身の現在の身体の状態」に合わせて運動されると良いと思います。

 

疲れや痛みを我慢したままで身体を動かし続けてしまうと

足首をグキッ!!とくじいてしまう「捻挫」(ねんざ)

 

過度のランニングで起こる太ももの外側の痛み、通称ランナー膝の「腸脛靭帯炎」(ちょうけいじんたいえん)

 

過度の運動で足裏の筋膜が炎症を起す「足底筋膜炎」(そくていきんまくえん)

など、怪我の元になりますので

しっかり休息・睡眠を取ってから行てください(^-^)

 

違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院まで☆

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A Project3F

診療時間 平日10時~19時30分

     休診日 日・祝日

TEL 052-212-1001

通常診療開始です!

2022.08.18 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,未分類

本日18日(木)から通常診療しております

身体の不調やケガ、交通事故対応もしておりますヽ(^o^)丿

 

最近よく言われている天気が悪くなると頭が痛くなる

【気象病】

も日頃のケアで出にくくなるかも(´っ・ω・)っ

 

是非ご相談ください

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大型連休明け

2020.05.08 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

おはようございます!

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院は5月7日から通常診療がはじまっております。

(当院の感染症対策はコチラ

生活リズム・サイクルが狂ってしまった

ステイホームで運動不足

大掃除で腰・肩を痛めた

マスクで肌が荒れる

などなど

身体の不快感、お顔のコンディション調整は

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院でなんとかしませんか?

御予約・ご相談お待ちしております。

なお連休後は大変混雑しますので

余裕をもってのご予約を宜しくお願い致します。

電話:0522121001

WEB:こちら

 

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口コミ大募集!

2019.04.12 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

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\ぱんぱかぱーん/

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院は

現在クチコミ

大 募 集 中 で す !!

御会計時にその場でクチコミをしていただいた方に

会計金額より10%引きに!

 

やり方はとーっても簡単(^∀^)

その①

Googleで「名古屋KIZUNA鍼灸整骨院」を検索

もしくはこちらをクリックして

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その③Googleのアカウントにログインして

簡単なクチコミをご記入していただくだけ!

詳しくはスタッフまで!

よろしくお願いします!!

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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ランナーの祭典

2019.03.08 | Category: スポーツ外傷

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

3月10日(日)!!

いよいよですね!!

名古屋ウィメンズマラソン

名古屋シティマラソン

名古屋ウィメンズホイールチェアマラソン

に、参加されるランナーの皆様

準備は万全ですか??

 

ランナー受付も始まり

ドキドキが止まりませんね!!

公式HPにもある通り

この日の為に計画的なトレーニングや

コンディショニングの調整など

色々準備されたと思います。

後は当日まで無理をせず

風邪を引かないようにお気を付けください!

 

当日は大きめな交通規制がありますので

お出かけの方は大会公式HPをチェックしてみてくださいね

イベント後の疲労回復は

ぜひとも名古屋KIZUNA鍼灸整骨院におまかせあれ!

ご予約お待ちしております(^ω^)

セルフケア掲載中→こちら

口コミお待ちしてます→こちら

 

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