Blog記事一覧 > ストレッチ | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
体のメンテナンスなどでペアストレッチ（パーソナルストレッチ）を
受けられた経験ありませんか？
ストレッチを人にやってもらうことは中々ないですよね。
ストレッチで筋肉を伸ばすことは今まで動かしていなかったところを動かすことによって、
また関節を動かすことで可動域が広がりスムーズに動くようになります。
そして筋肉自体を痛めることがほとんどないので安全です。
固まり過ぎているところは伸ばすと最初は痛いですが、その後がスッキリするんです！
当院でもペアストレッチ受けられた方が
「痛かったけどスッキリした」「軽くなった」などのお声をお聞きします。
興味のある方は是非、名古屋KIZUNA鍼灸整骨院でペアストレッチを
受けてみませんか？
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
普段歩いていて膝がガクッとした経験ありませんか？
最近、当院で来られている患者様からもこのような悩みをよく聞きます。
ではなぜこのように膝がガクッとしてしまうかというと
・太ももの筋肉が弱くなっている（筋力低下）
・脚の筋肉がガチガチに固くなっている
大きく分けるとこの二つです。
（膝の靭帯を痛めてなることもあります←この場合、痛みを伴うことが多いです）
またこの症状が続くことによって膝や腰を痛めてしまう事もあるんです！
なので膝がガクッとなったら予防をしましょう！！
どのように予防をするのかというと
・太ももの筋肉が弱くなっている場合→電気治療（EMS）を使い、筋力を強くする
・脚の筋肉が固まっている場合→筋肉を緩め、関節の動きを良くする
当院ではこのようにして症状改善、予防をしていきます。
またその方に合ったトレーニングやストレッチもお伝えします！
膝に違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
今週に入って暖かくなってきましたね(^^♪
ただまだ朝、夜は冷えるので体調管理には十分に気を付けましょう。
以前にもブログでお伝えしましたが今週末の３月１３日（日）は
「名古屋ウィメンズマラソン２０２２」が行われます。
週末は気温も２０℃ぐらいまで上がるとのことなので
出場される方は無理をしないで、怪我をしないように頑張ってください。
マラソン後は足のけがをされる方が多いです。
痛いのを我慢してしまうと症状が長引いてしまって、治りも遅くなってしまいます。
痛みがある、疲れをしっかりとりたいと思ったら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
＊当日は名古屋市内の交通規制があるので、車でお出かけされる際は気を付けてくださいね。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回はトレーニングやストレッチなどを間違ったフォームで続けてしまうと
どうなってしまうかを説明します。
トレーニングやストレッチは身体にとってすごくいい事なので是非やってほしいのですが
間違ったフォームでやってしまうと良い効果が得られません。
それどころか身体を痛めてしまいます！
多い例だと「スクワット」をやったら腰が痛くなった、膝が痛くなったという事をよくお聞きします。
これだと本末転倒でもったいないです！
当院ではその方に合ったトレーニング、ストレッチを細かいところまでしっかりとお伝えします！！
最初にもお伝えしたように身体に良いことをやるので怪我なくやりたいですね(^^)/
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
靴下の跡がびっしりついてるー(；一_一)
まだ昼だよ―という事ありませんか？？
当院でも足のむくみが激しく出てる方も来院されています。
ちゃんとむくみを取るように適度な運動やストレッチしているのになぁ(T_T)
そんな方は他の所、腰やおしりの筋肉に問題があるのかもしれません 。その他にも骨盤の歪みなども考えられます。
足のむくみはあまり長い間続いていると、しびれなど出てくる場合があるので注意が必要ですね。
当院では、マッサージだけでなくEMSといった電気や鍼治療などもして、 むくみの起こりにくい身体にしていくことも可能です。
是非、ご相談お待ちしております!(^^)!
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
風が日に日に冷たくなる今日この頃、如何お過ごしですか！
わー！外寒ぅい:;(∩´ω`∩);:
って丸めたその肩！！もしかして巻き肩では・・・！！
KIZUNA鍼灸整骨院の元NSCAスポーツトレーナー監修
簡単に！手軽に！いつでも！どこでも！
猫背を放置している場合ではありませんよ！
姿勢を良くしてすっきり！しませんか(/＾ω＾)/エイエイオー！
~ご注意～
※ゆっくり呼吸をしながら行ってください
※痛みがある場合は無理に行わないでください
☆すっきりストレッチ！（脱・巻き肩編）☆
壁に手を置いて、そのまま一歩足を踏み出します
是非お仕事の合間にお試しください(^ω^)
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 平日10時～19時30分
土曜日 10時～14時30分
休診日 日・祝日
TEL 052-212-1001