Blog記事一覧 > ストレッチ | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
昨日は台風で風がすごかったですね(ﾟдﾟ)！
ところで皆さん、よい姿勢していますか？？
良い姿勢といっても、どの姿勢が良い姿勢がわからない方も見えるかと思います。
<にゃー
・ただ背骨が曲がっているだけの猫背🐈
・胸の筋肉が張っていて肩が前に出てしまうような姿勢
・腹筋が筋力低下を起してしまい骨盤が立てれないような姿勢
・太ももの裏の筋肉が過度に緊張して骨盤が後ろに傾いている状態
その他にも「そんなところに原因があったの！？」というところに悪いところがあります。
姿勢を直していく！ということはかなり大変なことです。
今までのクセや仕草さえもひとつずつ直していかなければなりません。
姿勢が悪いままだと自律神経が崩れたり、背骨の間にある椎間板というところにも悪影響を及ぼします。
まずは、原因を突き止めるのが重要です。
姿勢が綺麗になるとボディラインもキレイに見えますよ(^o^)／
是非当院で姿勢改善してみませんか(。´･ω･)?
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
[秋バテ]という言葉をご存じでしょうか
夏バテと同様、だるい、疲れが取れない、食欲不振などを感じる事を言います。
快適のハズの秋になぜバテしまうかというと
①夏の間の冷房の冷えや、疲れを引きずったまま
②秋の寒暖差や台風や低気圧によるもの
人間は寒暖差に弱く、少しずつダメージが体には溜まって
慢性的に疲れが取れない状態になります。
ゆっくり湯舟に使ったり、ストレッチをすると秋バテ解消に繋がりますが
素早くスッキリしたい場合は全体的にマッサージでほぐされるのが手っ取り早いんでは…と個人的には思います＾＾
（当院は癒し系リラクゼーションマッサージも大歓迎です）
是非、癒されに来てください
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
天気が悪くなると、頭が痛くなってくる
なんだか昔痛めた膝が痛むなどありませんか
それって低気圧のせいで身体にダメージが出ているかも
天気がいい時→高気圧
天気が悪い時→低気圧（雲が低く重い感じ）
この重い感じがあると影響があると言われています
調子が悪くなる前にマッサージや鍼治療などもおすすめ( ˘ω˘ )
早めのケアで症状が出にくい身体を手に入れましょう！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
運動していないせいか身体が硬くなって動かしにくくなってきたな
関節が固い、動く範囲が狭まってきている方
関節が固くなっているわけではなく、それって
筋肉が細くなって硬くなっているかも(´・ω・｀)
細くなって硬くなるという事は筋肉がビーフジャーキーみたいにボソボソなっているという事です
そんな状態でいきなり運動したりするのなんて危険ですよね(ﾟдﾟ)
毎日ではなくていいので少しの運動、いつもやらない身体の動きなんかもしておくと
ケガの防止にもつながります
またほぐして筋肉をやわらかくしていくのも良いですよ
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
本日１８日(木)から通常診療しております
身体の不調やケガ、交通事故対応もしておりますヽ(^o^)丿
最近よく言われている天気が悪くなると頭が痛くなる
【気象病】
も日頃のケアで出にくくなるかも(´っ･ω･)っ
是非ご相談ください
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
もうすぐお盆休みに入られる方は多いのではないでしょうか？
当院のお盆休みは
８月１１日～８月１７日までとなります。
お盆休み前に身体のケアをして、疲れをとったり
ケガをしにくい身体作りをしませんか？
オススメのコース
・深層筋ボディメイク ６０分 ５５００円（初回限定４５００円）
・ヘッドマッサージ ３０分 ３５００円（初回限定２５００円）
すでに予約が埋まり始めています。
早めの予約をお願いします！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
７月に入ってから腰を痛めて当院に来られる方が
非常に多いです！
「重いものを持ち上げた時に痛くなった」
「自転車から降りる時にズキッとした」
「運動をしていたら痛くなった」
などなど原因は色々です。
腰を痛めてしまうと（特にぎっくり腰）
日常生活や仕事にかなり支障が出てしまいます。
（思うような動きができない．．．( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）
このように腰を痛めない為には普段からストレッチ、
トレーニングをすることがとても大切です。
・ストレッチ→お尻、太ももの裏
・トレーニング→腹筋
＊詳しくは当院でしっかりとお伝えします
これをやるだけでも腰を痛めることはだいぶ軽減できます！
日頃からの身体のケアをしっかりとやっていきましょう!(^^)!
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
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休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
体のメンテナンスなどでペアストレッチ（パーソナルストレッチ）を
受けられた経験ありませんか？
ストレッチを人にやってもらうことは中々ないですよね。
ストレッチで筋肉を伸ばすことは今まで動かしていなかったところを動かすことによって、
また関節を動かすことで可動域が広がりスムーズに動くようになります。
そして筋肉自体を痛めることがほとんどないので安全です。
固まり過ぎているところは伸ばすと最初は痛いですが、その後がスッキリするんです！
当院でもペアストレッチ受けられた方が
「痛かったけどスッキリした」「軽くなった」などのお声をお聞きします。
興味のある方は是非、名古屋KIZUNA鍼灸整骨院でペアストレッチを
受けてみませんか？
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TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
普段歩いていて膝がガクッとした経験ありませんか？
最近、当院で来られている患者様からもこのような悩みをよく聞きます。
ではなぜこのように膝がガクッとしてしまうかというと
・太ももの筋肉が弱くなっている（筋力低下）
・脚の筋肉がガチガチに固くなっている
大きく分けるとこの二つです。
（膝の靭帯を痛めてなることもあります←この場合、痛みを伴うことが多いです）
またこの症状が続くことによって膝や腰を痛めてしまう事もあるんです！
なので膝がガクッとなったら予防をしましょう！！
どのように予防をするのかというと
・太ももの筋肉が弱くなっている場合→電気治療（EMS）を使い、筋力を強くする
・脚の筋肉が固まっている場合→筋肉を緩め、関節の動きを良くする
当院ではこのようにして症状改善、予防をしていきます。
またその方に合ったトレーニングやストレッチもお伝えします！
膝に違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
今週に入って暖かくなってきましたね(^^♪
ただまだ朝、夜は冷えるので体調管理には十分に気を付けましょう。
以前にもブログでお伝えしましたが今週末の３月１３日（日）は
「名古屋ウィメンズマラソン２０２２」が行われます。
週末は気温も２０℃ぐらいまで上がるとのことなので
出場される方は無理をしないで、怪我をしないように頑張ってください。
マラソン後は足のけがをされる方が多いです。
痛いのを我慢してしまうと症状が長引いてしまって、治りも遅くなってしまいます。
痛みがある、疲れをしっかりとりたいと思ったら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
＊当日は名古屋市内の交通規制があるので、車でお出かけされる際は気を付けてくださいね。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
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