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冬もしっかり水分補給 | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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冬もしっかり水分補給

2022.11.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状,美容鍼灸

Yahoo!ニュースで面白い記事を見ました

ヒトの成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っていることを突き止めたと発表!

との事です。

代謝量は運動能力や年齢、居住環境などによって個人差が大きいそうなので

必ずしもこれが正解ではなさそうですが「水分を取る」良い指標になると良いですね。

 

冬は夏と違い、水分を取ろう!となりにくい場合が多いです。

暖房などで乾燥している室内より、外にいると気が付くと一日取ってないな。。。の方も多いはず

 

記事にも記載されている通り水分不足が積み重なると認知症の原因や、心臓や腎臓への内臓的の負荷

口腔内が乾燥してくると細菌が繁殖しやすく、風邪、口臭の原因

そして美容的にもお肌がカサカサしてくる原因となり、あまりよろしくありませんよね。

 

「水分をしっかり取る」

予防医学的にも美容目的にも一番気軽に始めれる健康法ではないでしょうか^^

オススメとしては朝一の暖かいお白湯で内臓を暖めると体に◎

体が潤う目安は一時間にマグカップ一杯が理想です。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

運動の秋🍂

2022.10.21 | Category: 症状

名古屋は朝晩の冷えがグっとくる季節になってきました。

涼しくなるとなんだか運動しやすい!という事でスポーツを始められる方も多いんではないでしょうか。

 

運動は

◆気分転換、ストレス解消

◆ダイエット、肥満予防

◆強い身体(心臓・肺)作り

◆筋肉増加・血流促進

上記以外にも精神的な面でも肉体的な面でも色々な効果があり

運動の重要性は皆様ご存知だと思います☆

しかし

運動習慣のない方、しっかりストレッチをしてない方

急性・慢性的に痛みがあるのに運動を続けてしまう方

 

昔出来てたから今も!と張り切ってしまう方

健康の為に…と思っての運動が、かえって身体に負担をかけてしまう事もありますので

しっかりと「ご自身の現在の身体の状態」に合わせて運動されると良いと思います。

 

疲れや痛みを我慢したままで身体を動かし続けてしまうと

足首をグキッ!!とくじいてしまう「捻挫」(ねんざ)

 

過度のランニングで起こる太ももの外側の痛み、通称ランナー膝の「腸脛靭帯炎」(ちょうけいじんたいえん)

 

過度の運動で足裏の筋膜が炎症を起す「足底筋膜炎」(そくていきんまくえん)

など、怪我の元になりますので

しっかり休息・睡眠を取ってから行てください(^-^)

 

違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院まで☆

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A Project3F

診療時間 平日10時~19時30分

     休診日 日・祝日

TEL 052-212-1001

目の疲れに

2022.10.17 | Category: 症状

在宅での作業、スマホをやりすぎてしぶとい疲れになっていませんか??

症状としては目がかすんだり、乾いてきたり・・・・

その他にも、集中力低下などもあります

一点集中で画面を見ることにより、固まってしまうことで目の筋肉にコリが生じて症状が出てきてしまいます

目の疲れがしぶとい方は首の位置が悪かったり、姿勢が悪いことが多々あります .

首の中には脳や目に栄養を送る大切な血管もあるので柔らかくしていくことも必要ですね。

当院では、ほぐすのはもちろん、

電気療法、鍼、姿勢矯正、から施術者が必要なものを選んでいき 症状に対して施術を行っていきます。

つらい目の疲れご相談ください

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

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休診日  土・日・祝日

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スポーツの日

2022.10.07 | Category: スポーツ外傷,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状

10月10日(月)はスポーツの日ですね!

皆さん運動はしていますか?

 

気温も落ち着いてきて、そろそろ運動を始めようかなと

思う方も多いと思います。

 

・体を動かすのが久しぶり

・疲れた状態で頑張ろうとする

・普段やらないことを始める

このような方、要注意です!

無理をして怪我をする可能性がとても高くなります!!

 

運動を始める前は体の疲れをとり、ストレッチなどで

体を柔らかくしましょう。

また当院では体のメンテナンスはもちろん

どのような運動をしたらいいのか、どういったストレッチがいいのかなど

その方に合ったやり方をお伝えします(^^)/

 

怪我をしてしまったら、すぐに名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

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休診日  土・日・祝日

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ぎっくり腰の予兆!?

2022.10.03 | Category: 未分類,症状

少しずつ秋の訪れを感じるようになってきましたね。

 

季節の変わり目は身体の不調が多い時です。

その中でも多いのがぎっくり腰になります。

かがんで起き上がろうとしたときや、寝起きでいきなり動こうとしたときに多いです。

 

また、ぎっくり腰になる寸前もかなり危ないですね。

腰に違和感や腰が抜けそうな感覚、人によっては痺れまで出ることがあります。

 

痛みが出る前に筋肉の固さや、関節の可動域を整えておくことが大切です。

痛みが出ていても最初の処置で治りがかなり変わっていきます。

 

痛めてしまった場合はまず、冷やしてください。

人それぞれで痛みの場所が変わってくるので一番痛みが出ているところにアイシングをしましょう。

 

「もう腰がパンパン」 「曲げたり反ったりしても痛い」 

「痛みをとりあえずっとてほしい」

 

自己判断するのは一番危険です。

一度、当院にご相談ください。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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診療時間 10時~13時30分     

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アゴが痛い⁇

2022.09.27 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状

大きく口を開けた時やあくびをした時にアゴが痛くなったなんて経験ありませんか?

・口を開ける時、閉じる時にアゴが痛む

・口を開ける時、閉じる時にアゴの辺りから音がする

・口を大きく開けられない

上記のような症状があるともしかしたら「顎関節症」(がくかんせつしょう)かもしれません!

 

顎関節症とは

アゴの関節や筋肉、その周囲が何らかの原因で痛みが出たり動かしにくくなることを言います。

また精神的緊張やストレスがアゴの周りの筋肉を緊張させ噛み合わせがアンバラスになり、

無理な力が関節にかかり顎関節に負担をかけることもあります。

 

この症状をそのままにしていると

・頭痛、めまい、耳鳴りが出る

・首、肩が凝る

・かみ合わせがうまくできなくなり、アゴの痛みがひどくなる

 

治療法

・マウスピースでかみ合わせを合わせる

・アゴまわりの筋肉などを緩める←当院では主にこの治療法をします。

 

特にマスク生活が続いていると口(アゴ)を動かす機会が減り、余計にアゴの違和感、動かしにくさが出やすいです。

アゴの症状がある方はすぐにご連絡ください。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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診療時間 10時~13時30分     

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身体の不調の原因かも!?

2022.08.26 | Category: 未分類,症状

天気が悪くなると、頭が痛くなってくる

なんだか昔痛めた膝が痛むなどありませんか

それって低気圧のせいで身体にダメージが出ているかも

 

天気がいい時→高気圧

天気が悪い時→低気圧(雲が低く重い感じ)

この重い感じがあると影響があると言われています

 

調子が悪くなる前にマッサージや鍼治療などもおすすめ( ˘ω˘ )

 

早めのケアで症状が出にくい身体を手に入れましょう!

 

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酷 暑 到 来

2022.06.29 | Category: 季節,,症状

愛知県は本日

熱中症になる恐れが非常に高い「熱中症警戒アラート」が発令さました

 

【そもそも熱中症とは】

高温の場所でおこる、熱による障害を総称して熱中症といいます。

▶身体の中で何が起きているか◀

暑さで体温のコントロールができなくなり、熱が体内にこもってしまった

 

▶言い方の違い◀

強い直射日光で起こる場合は日射病

野外でのスポーツや作業溶鉱炉など高温環境で作業中に、発汗などによる熱の放散が間に合わなくなり体の温度調節ができなくなり

様々な症状が起きてしまうのが熱射病

 

重症になると40度以上の体温になり、けいれんを起こしたり、昏睡状態となり

適切な処置をしないと死亡したり後遺症を残すこともあり決して侮ってはいけないです。

 

室内にいても、寝ている時も熱中症になる危険がありますので

・寝ている時や夜間も快適温度に保つ

・日中屋外で活動したらしっかり水分を取ったり、身体を冷やす

汗を大量にかいた時は、適度な塩分補給をする

 

アフリカ出身のタレントさんが「名古屋はサバンナより暑い」と、言ったとか言ってないとか…

今年の夏はむせ返る程暑そうなので皆様頑張って乗り切りましょうね!!

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ヤル気を枯らさない為に

2022.05.25 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状,鍼灸

コワーキングスペースってご存じですか?

日本では2010年頃からコワーキングの概念が広まっていったそうで

名古屋伏見にあるキズナ鍼灸整骨院の周りの空き店舗がコワーキングスペースになっている場所がチラホラ

カフェやファミリーレストランを利用するより環境が整っているので時間や周りの目も気にせず仕事が断然やりやすいそうです。

一方その分、のめり込み過ぎて長時間座り続けた結果疲れが溜まってしまったり

PCを見すぎて目の疲れから肩こり姿勢不良などになりやすく

休憩時間も上手に取らないと後々体には大きな負担になるのでは?と考えます。

当院では当日予約を受け付けておりますので

仕事の合間や前後など、ヘッドマッサージや体の調整が可能

(怪我治療じゃなくても大丈夫です)

お昼寝を10分するだけで仕事の作業効率や集中力は大いにUP

気軽にお電話ください^^

 

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愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

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地震酔い

2022.05.23 | Category: 症状

地震酔いはストレスや不安感で地震の記憶がフラッシュバックして揺れていないのに揺れを感じる事で

なんとも気分のいいものではありません。

・地震が起きていないのに揺れている感じがする

・地震の後、めまいや吐き気がする

・なんだかふらつく

余震などで体に揺れを感じると「地震酔い」になることがあります。

(地震後めまい症候群・後揺れ症候群)

▼オススメ対処法▼

深呼吸で落ち着く

暖かい白湯ををゆっくり飲む(お水でも可です)

着衣をゆるめる

軽くストレッチしたり、身体を動かす

 

上記もやってみてるんだけど。。。なかなか治まらない時は

・はりきゅう

・マッサージ

などがおススメなので是非当院をご利用ください

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