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力を抜くときのコツ | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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力を抜くときのコツ

2022.05.31 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,骨盤矯正

仕事をしている時、家事をしている時など身体に力が入っていませんか?

「もっと力を抜いて」と言われることがあると思います。

ただ意外とこの「力を抜く」という事は難しいです。

 

自分でもわかってはいるけど…

そんな方に今回は力を抜くときのコツをお伝えします。

それは「深呼吸」をすること!

鼻から大きく息を吸って、口からゆっくりと息を吐く。

たったこれだけで身体の力が抜けます。

 

よくスポーツ選手を見ていると大事な場面で深呼吸をしてから身体を動かしています。

これは深呼吸をすることによって一度力を抜き、身体・心を落ち着かせているのです。

 

当院でも電気治療や矯正治療をする時に「力を抜いてください」「深呼吸をしてください」と言うので

院内ではよくこういった言葉が飛び交っています!(^^)!

 

力が入っていると感じたら是非「深呼吸」をしてみてください!

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

ヤル気を枯らさない為に

2022.05.25 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状,鍼灸

コワーキングスペースってご存じですか?

日本では2010年頃からコワーキングの概念が広まっていったそうで

名古屋伏見にあるキズナ鍼灸整骨院の周りの空き店舗がコワーキングスペースになっている場所がチラホラ

カフェやファミリーレストランを利用するより環境が整っているので時間や周りの目も気にせず仕事が断然やりやすいそうです。

一方その分、のめり込み過ぎて長時間座り続けた結果疲れが溜まってしまったり

PCを見すぎて目の疲れから肩こり姿勢不良などになりやすく

休憩時間も上手に取らないと後々体には大きな負担になるのでは?と考えます。

当院では当日予約を受け付けておりますので

仕事の合間や前後など、ヘッドマッサージや体の調整が可能

(怪我治療じゃなくても大丈夫です)

お昼寝を10分するだけで仕事の作業効率や集中力は大いにUP

気軽にお電話ください^^

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

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足の浮腫み(むくみ)

2022.04.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法

「足のむくみが引かない」「夕方になると足のむくみがひどくなる」

このような症状出てませんか?

当院でもこのように悩まれている方が多いです。

 

【なぜ浮腫むのか?】

・長時間座っていてると重力で血流が足に溜まってしまう

・足の筋肉が硬くなってしまいむくむ

 

【改善ポイント】

・筋肉を緩めて血流改善する

・トレーニングなどで足の筋肉を動かす

 

足がむくんでいると重く感じますし、疲れもとれませんよね。

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、ここで血流障害があると

全身にいきわたる血流も悪くなってしまいます。

 

当院ではマッサージなどでほぐし、電気療法(EMS)を使うことによって

さらにむくみを引かせることが出来ます!!

足のむくみでお悩みの方は是非ご連絡ください(^^♪

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

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ひどい肩こりに

2022.04.06 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,鍼灸

最近、当院では「肩こりがいつもより辛い」という方が多いです。

3月・4月はお仕事が忙しかったりしますよね。

長時間のPC作業、同じ姿勢が長く続くとどうしても肩が凝ってしまいます。

 

また肩こりがひどくなると頭痛やめまいが出たり、

朝起きた時に寝違えて首が痛くなったりもします。

 

当院では硬くなった筋肉をほぐすのはもちろん、電気治療・鍼治療で

奥深くの筋肉までアプローチを!

この奥深くの筋肉を緩めるとかなりスッキリします‼

 

ここ最近肩こりがひどくなったな、肩こりがなかなか改善しなくて

お悩みの方は名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せください!(^^)!

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

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KIZUNAボディメイク

2022.02.01 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法

こんにちは。

早いものであっという間に2月ですね!

まだまだ寒い日が続いています。

そしてコロナの影響もあって身体を動かす機会が減ったりしている方も多いと思います。

 

こういう時は身体の筋肉が固くなってしまい、痛みが出たり、だるさが抜けなかったりします。

なので身体の不調が出る前にしっかりと予防をしましょう!!

 

当院でオススメするのは「KIZUNAボディメイク」です!

このコースはオーダーメイドのコースでその方に合った施術をします。

固まった筋肉のほぐしはもちろん、電気治療で症状の改善が期待できます!

身体が固まっているな、最近疲れがとれない、スッキリしたいという方は

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお越しください!(^^)!

 

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思わぬ理由

2021.09.15 | Category: フェイシャル,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,物理療法,症状,美容

運動してもダメ、マッサージも鍼もダメだったんだ!と、ご相談を受けた時のお話です。

結論から申し上げますと「美容院に行ってみてください」とアドバイスしました。

 

実は、なかなか改善されない肩こりの時に髪の毛の長さや結んでる場所を疑う時があります

 

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髪がうっとおしい・邪魔な時

目に入ったり、ちょっとうっとおしいなって

髪を振り払う時、高速で首を横にふる動作お顔を傾けるしぐさ無意識に増えます

肩や首などに疲労が溜まり何回もそれが続いてしまうと肩こり・首こりの原因

あまり辛い方ですと眩暈(めまい)を感じメニエール病やうつ病なんじゃ…と悩まれる方もみえます。

 

結ぶ位置

後ろに結ぶ事が多いと必然的に後ろに重心がきます。

無意識に支えようとして必要以上に首や肩が緊張する場合があります

さらにキツく結ぶと頭皮や髪にダメージが(抜け毛の原因)さらには頭痛の原因になることも。

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ショートヘアの方ですと100g。おおよそ普通サイズのきゅうりぐらい

しかしロングヘアとなると、200~250gとなり

一見キュウリ二本分かーなんて安易に考えてしまいますが

それが24時間となると、首や肩にはかなりずっしりと感じると思います。

「あ、髪の毛かき上げる時に頭振ってるわ」と思われた方や髪が目に入る方

ワニクリップなど大きい、重いヘアアクセを付ける方

肩コリ、首コリ要注意ですよ!

 

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スマホ肘とは

2021.09.13 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状,鍼灸

朝、Yahoo!ニュースを見ていると「スマホ肘」の記事を発見しました。

スマホ首はかなり浸透し、皆様もこんな感じかなーと状態を想像しやすいと思いますが

肘?スマホで?となりますよね

このスマホ肘、正式名称は

・上腕骨内側上顆炎

・上腕骨外側上顆炎

のどちらかだと思われます。

お馴染みの言葉ですと「テニス肘」「ゴルフ肘」だと聞いたことがある方もいらっしゃると思います

スマホ肘はどちらもスマホの使い過ぎが原因です

長時間、親指でフリックしたり、肘で長時間支えるなど

負担がかかり過ぎた部分に炎症が起きて痛みが出てしまいます。

 

スマホを触り過ぎない、見る時はスマホスタンドを使用してみるなど

ご自宅でも少し工夫をされてはいかがでしょうか?

 

「スマホ肘かも」と思ったらすぐ名古屋伏見のKIZUNA鍼灸整骨院までご相談ください^^

 

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ヘッドマッサージを選ぶ理由

2021.08.18 | Category: フェイシャル,マッサージ,物理療法,症状,美容,美容鍼灸

初めてのご来院でヘッドマッサージご希望の方に

「美容師さんに頭皮が硬いと言われ気になったから」

と、理由をおっしゃる方が結構いらっしゃいます。

~主に頭皮が硬くなる3つの理由~

・血行不良

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取る、エアコンが直接頭皮にかかると血流が↓

眼精疲労、ストレスなんかでも血行不良が起こります

・紫外線(日焼け)

お顔と同じく、紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊しますので頭皮もカッチカチに!

・頭皮の乾燥

洗浄能力が高いシャンプー(油を取るような)などを使用している方、カチカチ率高めです。

 

頭皮が硬くなると

見た目でいうと肩こりフェイスラインのたるみ抜け毛

脳からですと緊張状態になりやすいので自律神経の乱高下や睡眠が思うように取れないなど体の不調が起こる場合があります。

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院のヘッドマッサージは水やオイルを使用しないドライヘッドマッサージのため

お仕事中や仕事帰りなど、シーン問わず気軽に受けていただけますので是非ともご来院ください^^

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目がショボショボする

2021.07.28 | Category: 季節,物理療法,症状,美容鍼灸,鍼灸

朝、目が覚めた時に

目がショボショボする

目が乾燥している

など、起床時に瞼(まぶた)が開きにくいと感じたことはありませんか?

その主な原因は

実は睡眠時の目からは涙が出てないので、朝起きた時の目の水分が不足しているからです。

 

~その他にも困った!色々な目のトラブル~

①メイクが上手に落ちてないとできてしまう霰粒腫(さんりゅうしゅ)や

②コンタクトが不衛生などで起こりやすい角膜炎

③アレルゲンが目に触れることで発症する結膜炎

乾燥ではなく目の炎症や目やにで起床時に開けづらくなることがあります

こういった場合は一度眼科を受診してみることをお勧めします。

 

寝る前に長時間PCやスマホの画面を見続けたりすると

無意識のうちにまばたきの回数が減り、目が乾いたまま眠ってしまうことになりますので

睡眠前のご視聴は控えた方がよさそうですね

(目もお顔も乾燥は大敵です)

~当院おススメの施術~

ヘッドマッサージやお顔の鍼(美容鍼)で目の周りや頭を緩めて血流UP!!

スッキリ度が格段に違います!

 

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指の痛みの原因...「腕が張っている」

2021.02.15 | Category: マッサージ,物理療法

こんにちは。

先日、患者様から「指の動きが悪くて、たまに痛みも出る」という悩みを受けました。

指の動きを調べても特に悪い所はなかったので、腕を触ってみると筋肉がパンパンに張っていました。

~日頃の生活習慣をお聞きしたところ~

会社では基本デスクワークが多いことや自宅ではスマホを触っている時間が増えていることを伺いました。

要するに指を使いすぎて、そのままにしたことにより腕がパンパンになってしまったんですね!

そこで肩から腕の筋肉にかけてアプローチをすることに。

 

~ここで日頃から気をつけることは~

デスクワークなどでは20~30分に一回は指を休めることを意識しましょう!

そして、指を伸ばしてあげたり、手首を良く回すなどストレッチしてあげることは重要です。

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当院では。

腕だけではなく、首・肩もほぐし、電気療法・温熱療法にてアプローチをします。

どういったストレッチをしたらいいのかもしっかりとアドバイスもしますのでご安心を!

~今回ご紹介した施術~

ボディケア+電気療法・温熱療法 30分

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