Blog記事一覧 > 水 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
愛知県は本日
熱中症になる恐れが非常に高い「熱中症警戒アラート」が発令さました
【そもそも熱中症とは】
高温の場所でおこる、熱による障害を総称して熱中症といいます。
▶身体の中で何が起きているか◀
暑さで体温のコントロールができなくなり、熱が体内にこもってしまった
▶言い方の違い◀
・強い直射日光で起こる場合は日射病
・野外でのスポーツや作業溶鉱炉など高温環境で作業中に、発汗などによる熱の放散が間に合わなくなり体の温度調節ができなくなり
様々な症状が起きてしまうのが熱射病
重症になると40度以上の体温になり、けいれんを起こしたり、昏睡状態となり
適切な処置をしないと死亡したり後遺症を残すこともあり決して侮ってはいけないです。
室内にいても、寝ている時も熱中症になる危険がありますので
・寝ている時や夜間も快適温度に保つ
・日中屋外で活動したらしっかり水分を取ったり、身体を冷やす
・汗を大量にかいた時は、適度な塩分補給をする
アフリカ出身のタレントさんが「名古屋はサバンナより暑い」と、言ったとか言ってないとか…
今年の夏はむせ返る程暑そうなので皆様頑張って乗り切りましょうね！！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
暦上ではとっくに秋！
ですが、まだまだ暑い日が続いておりますね
（本日の名古屋の最高気温は３５度オーバーの予想）
しかし、そうこう言ってると体感でも事節が変わる頃に…
実はこんな時、お肌のケア・季節のメイク用品を変えるタイミングでもあります。
〇▼春から夏▼は汗をかくことによるトラブル対策
紫外線から肌を守るのをメインに
汗（雑菌）による吹き出物をフォローする為に風通しの良いケアに
〇▼秋から冬▼はとにかく乾燥対策
乾燥した風がお肌を芯から乾燥させカサカサしたり、粉を吹いた状態になりやすいです
気温も下がり、血流が悪くなるのでお顔の血色も悪くなりがちです
保湿、とにかく保湿で秋から冬を乗り切ります。
季節ごとにケア用品や化粧品を変える事により
ご自身の肌がまた一つウルウル☆キラキラと輝くものになると思います＾＾
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愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
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熱中症対策やコロナワクチン後の水分補給の為によく飲まれるスポーツドリンク
このスポーツドリンクの成分、実は2種類あるのをご存じですか？
▼アイソトニック飲料▼
（アクエ〇アス、ポカリ〇エットなど）
アイソトニックとは「等張液」の意味です。
安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られています。
塩分は0.1～0.2％、糖質が約4～6％と体液に近い浸透圧のため、水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されます。
発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前後に飲むのがおススメです
▼ハイポトニック飲料▼
（ポカリ〇エットイオンウォーター、ヘルシ〇ウォーターなど）
ハイポトニックとは「低張液」の意味です。
塩分や糖質の濃度が低めで安静時の体液よりも低い浸透圧で作られています。
含まれる塩分は0.1％程度、糖質は2％程度と低めで、どちらかといえば、経口補水液に近い濃度です。
運動による発汗で体液が薄くなっている時は水分が腸管で速く吸収されるので運動中や運動直後の水分補給におススメします。
▼経口補水液▼
その他にも塩分濃度が0.3％程度と高めで、糖質が低めの経口補水液がありますが
こちらは体重が1キロ減るイメージのような脱水や、大量の汗をかいて脱水状態になった時におススメです。
脱水と聞くと軽く捉える方もみえますが、油断は禁物（最悪生命の危機…！！）
スポーツドリンク選びは味や値段や商品イメージではなく栄養成分表示を良く見て目的や用途に沿ったものを選ぶことが大事です
上手に飲み分けてこの夏を乗り切りましょう！！
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