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今年も始まりました | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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Blog記事一覧 > 季節 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧

今年も始まりました

2022.01.06 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節

🎍明けましておめでとうございます🎍

本年も名古屋KIZUNAを宜しくお願いいたします。

 

年末年始でお体の疲れや不調はありませんか?

当院は1月5日(水)から通常診療しております

今年もお体の悩み、こんな風になりたい、怪我や慢性的な痛みを改善したいなど

是非、ご相談ください(^^)/

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

長時間の運転が何故腰に悪いのか

2021.12.20 | Category: ストレッチ,マッサージ,交通事故の治療,季節

運転をしていると腰が痛くなる」なんて経験ありませんか?

【運転中、思い当たる節はありませんか?】

背中、腰が丸まってしまう→長時間続くと背中、腰の筋肉が固まってしまい動き始めなどで痛めやすい

・運転姿勢では股関節を動かさない状態になるので、股関節から腰に付く「腸腰筋」という筋肉が硬くなり腰に負担がかかってしまう

 

多くはこの二つが重なり、腰を痛めてしまうのです。

特に長時間の運転は上記の姿勢不良が延々と続きますので、それはもう最悪です。

これから帰省などで車を運転する機会が増えると思います。

長時間の運転の最中、後はこまめなストレッチなど柔軟で固まった筋肉をほぐしましょう!

 

固まった筋肉をほぐすのはもちろん、ストレッチなどのやり方もお伝えします。

大型連休に入る前に名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご連絡ください

今年は30日15時まで診療しております^^

 

交通事故の話は→こちら

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増える寝違え

2021.11.12 | Category: ぎっくり腰,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節

「先生!首を寝違えちゃって。。。」

そんな症状をちらほら聞くと我々治療家は冬を感じます。

この季節は

・ぎっくり腰

・寝違え

・こむら返り

がとても増えます

色々原因はありますが、共通は筋肉が冷えて硬くなってしまっているところにあります。

 

時折、痛むところをストレッチして伸ばしてる方が見えますが。。。これはNG><!

炎症が起きている場合もありますので自己判断されずに是非当院までお越しください^^

 

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冬になると。。。

2021.11.05 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,症状,鍼灸

冬になると落ち込む。。。しょんぼりしてしまう。。。

食欲が収まらない。。。すっごく寝ちゃう。。。

って思ったり、感じたりしませんか???

これは・季節性情動障害・季節性感情障害・といわれるもので

冬季うつ(ウインター・ブルー)とも呼ばれて近年ジワジワと認知度を高めています

 

一般的なうつは症状と同じく、気持ちの落ち込みなどありますが

過食

体重増加

過眠

といった一般的なうつ(食欲不振・不眠)とは異なる部分があります。

 

原因は冬の日照時間の減少にあります。

日照時間がが減ると、体内のセロトニン分泌量(精神の安定や安心感や平常心)が減り

結果、気持ちが落ち込んでしまう事が科学的にも証明されております。

 

春になるにつれ、少しづつ症状が改善されますが

どんよりした気持ちのまま冬を越すのは心も身体も辛いと思います。

 

【ウインターブルーをぶっとばせ!オススメ対策法】

積極的に光を浴びにいく

晴れた日に1時間程度浴びるのが効果的と言われれおります

(日焼け止めもよろしくお願いします)

有酸素運動をする

ウォーキングなど一定のリズムで行う適度な運動はセロトニンの分泌を促します

マッサージ、はりきゅうをする

血流を改善させ、自律神経を整えることで身体を回復させます

 

心がイガイガしてきたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください^^

 

 

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思わぬ理由

2021.09.15 | Category: フェイシャル,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,物理療法,症状,美容

運動してもダメ、マッサージも鍼もダメだったんだ!と、ご相談を受けた時のお話です。

結論から申し上げますと「美容院に行ってみてください」とアドバイスしました。

 

実は、なかなか改善されない肩こりの時に髪の毛の長さや結んでる場所を疑う時があります

 

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髪がうっとおしい・邪魔な時

目に入ったり、ちょっとうっとおしいなって

髪を振り払う時、高速で首を横にふる動作お顔を傾けるしぐさ無意識に増えます

肩や首などに疲労が溜まり何回もそれが続いてしまうと肩こり・首こりの原因

あまり辛い方ですと眩暈(めまい)を感じメニエール病やうつ病なんじゃ…と悩まれる方もみえます。

 

結ぶ位置

後ろに結ぶ事が多いと必然的に後ろに重心がきます。

無意識に支えようとして必要以上に首や肩が緊張する場合があります

さらにキツく結ぶと頭皮や髪にダメージが(抜け毛の原因)さらには頭痛の原因になることも。

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ショートヘアの方ですと100g。おおよそ普通サイズのきゅうりぐらい

しかしロングヘアとなると、200~250gとなり

一見キュウリ二本分かーなんて安易に考えてしまいますが

それが24時間となると、首や肩にはかなりずっしりと感じると思います。

「あ、髪の毛かき上げる時に頭振ってるわ」と思われた方や髪が目に入る方

ワニクリップなど大きい、重いヘアアクセを付ける方

肩コリ、首コリ要注意ですよ!

 

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増えるスポーツの怪我

2021.09.03 | Category: トレーニング,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,症状,鍼灸

この時期、当院のブログやGoogleのコラムなどで必ず書く記事があります

そ れ は

秋は運動(スポーツ)による怪我が増えます!!!って話題です。

 

毎度毎度、この時期に記事にするんですよ…

特に「コロナでより運動不足ですよね」の件もコロナウイルスが猛威を振る舞い始めてから

それはもう…くどい位ブログの記事にしておりますし、皆様にもきっと思い当たる節があると思うんですよ…

でも増えるんですよ…スポーツの怪我…

ちゃんと理由は明白なんです…

どうかお忘れないよう

大人は思ったより運動できない体になっております!!

子どもの時より体も大きくなってますし、その分老化してます!!!

そう、原因は「昔は出来ていたのに」という気持ち、です。

 

先日ウン十年ぶりに市民プールに行きました

(若かりし頃は1キロぐらい余裕で泳げておりました)

えー、なんと…

10m程!いやもはや溺れていたんではないか!耳に水めっちゃ入る!当時はどうやってたの?!

息継ぎ?!びっくりする位首が横向かない!!!そもそもクロールの腕が上がらない!!

と、大パニック。これぐらいは動けるかなー、という予想を遥かに下回る

自身の体の動かなさに思ったよりガッカリしてきた所です。

 

これから当院のブログにもスポーツの記事が増えると思いますが

安静に過ごしてきた(運動不足)のわたくしは上記内容を声を大にして申し上げます

 

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スポーツドリンクの豆知識

2021.08.04 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,,症状

熱中症対策やコロナワクチン後の水分補給の為によく飲まれるスポーツドリンク

このスポーツドリンクの成分、実は2種類あるのをご存じですか?

 

▼アイソトニック飲料▼

(アクエ〇アス、ポカリ〇エットなど)

アイソトニックとは「等張液」の意味です。

安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られています

塩分は0.1~0.2%、糖質が約4~6%と体液に近い浸透圧のため、水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されます。

発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前後に飲むのがおススメです

 

▼ハイポトニック飲料▼

(ポカリ〇エットイオンウォーター、ヘルシ〇ウォーターなど)

ハイポトニックとは「低張液」の意味です。

塩分や糖質の濃度が低めで安静時の体液よりも低い浸透圧で作られています

含まれる塩分は0.1%程度、糖質は2%程度と低めで、どちらかといえば、経口補水液に近い濃度です。

運動による発汗で体液が薄くなっている時は水分が腸管で速く吸収されるので運動中や運動直後の水分補給におススメします

 

経口補水液

その他にも塩分濃度が0.3%程度と高めで、糖質が低めの経口補水液がありますが

こちらは体重が1キロ減るイメージのような脱水や、大量の汗をかいて脱水状態になった時におススメです

 

脱水と聞くと軽く捉える方もみえますが、油断は禁物(最悪生命の危機…!!)

スポーツドリンク選びは味や値段や商品イメージではなく栄養成分表示を良く見て目的や用途に沿ったものを選ぶことが大事です

上手に飲み分けてこの夏を乗り切りましょう!!

 

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目がショボショボする

2021.07.28 | Category: 季節,物理療法,症状,美容鍼灸,鍼灸

朝、目が覚めた時に

目がショボショボする

目が乾燥している

など、起床時に瞼(まぶた)が開きにくいと感じたことはありませんか?

その主な原因は

実は睡眠時の目からは涙が出てないので、朝起きた時の目の水分が不足しているからです。

 

~その他にも困った!色々な目のトラブル~

①メイクが上手に落ちてないとできてしまう霰粒腫(さんりゅうしゅ)や

②コンタクトが不衛生などで起こりやすい角膜炎

③アレルゲンが目に触れることで発症する結膜炎

乾燥ではなく目の炎症や目やにで起床時に開けづらくなることがあります

こういった場合は一度眼科を受診してみることをお勧めします。

 

寝る前に長時間PCやスマホの画面を見続けたりすると

無意識のうちにまばたきの回数が減り、目が乾いたまま眠ってしまうことになりますので

睡眠前のご視聴は控えた方がよさそうですね

(目もお顔も乾燥は大敵です)

~当院おススメの施術~

ヘッドマッサージやお顔の鍼(美容鍼)で目の周りや頭を緩めて血流UP!!

スッキリ度が格段に違います!

 

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尻もち・注意!

2021.06.25 | Category: スポーツ外傷,交通事故の治療,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,骨盤矯正

こんにちは。鍼灸師の岩田です

天気予報は雨マークばかりで、お家時間が増えそうですね

 

先日、実は私

雨に濡れてたアスファルトで足を滑らせ尻もちをついてしまい

「尾骨」という所を骨折しました(汗)

 

腕や足ではないのであまり私生活に影響がないのでは。。。なんて気楽な気分でおりましたが

全然、想像とは違いました。。。実はめちゃくちゃ尾骨、使ってるんですね!

 

座ったりはもちろん、自宅で腹筋やストレッチをする時などに痛みが表れて

悲しい事に円座のクッションも私の場合はあまり効果を発揮しませんでした。

その為立っていたり、仕事をしていた方が楽でしたのでそれだけが幸いでした(涙)

現在は痛みもかなり引いていますが、地下鉄や車の椅子など座りながら背もたれにもたれかかる動作は大冷や汗が出ます。

 

先日ハリの勉強会にお邪魔したのですが、恩師に骨折の事を伝えると

「(予防医学の)教科書通りの転び方をしたね」と笑われました。。。(お恥ずかしい!)

 

アスファルトや駅の階段など雨に濡れるととっても滑りやすいです。

今週は転ばないように特に気を付けて通勤通学してくださいね!!

転倒、ケガ、尻もち、交通事故のケガなど

急な痛みも名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください

 

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マスクの弊害

2021.06.14 | Category: フェイシャル,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,美容鍼灸,鍼灸

マスクで夏を迎えるのも二回目!

二回目だし慣れてる。。。かと思いきや全然慣れるもんじゃないですね(‘◇’)ゞ

去年はどうやって過ごしていましたかねー!なんて院内でも患者様とお話することもシバシバ

 

6月に入りマスク着用による熱中症をはじめ、マスク頭痛(酸欠)やめまい、お肌のトラブル

浅い呼吸による不快症状。。。そんな声もまたチラホラ上がってきております

ついマスクをしたたまになりがちですが

人気のないところでマスクを外して深呼吸をして頂くと身体に溜まり過ぎた二酸化炭素が出ていくのでスッキリします^^

 

マスク頭痛や肩こり、謎のめまい、肌の不調など

マスクトラブルでお悩みの方は是非KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください!

 

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