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冬もしっかり水分補給 | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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冬もしっかり水分補給

2022.11.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状,美容鍼灸

Yahoo!ニュースで面白い記事を見ました

ヒトの成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っていることを突き止めたと発表!

との事です。

代謝量は運動能力や年齢、居住環境などによって個人差が大きいそうなので

必ずしもこれが正解ではなさそうですが「水分を取る」良い指標になると良いですね。

 

冬は夏と違い、水分を取ろう!となりにくい場合が多いです。

暖房などで乾燥している室内より、外にいると気が付くと一日取ってないな。。。の方も多いはず

 

記事にも記載されている通り水分不足が積み重なると認知症の原因や、心臓や腎臓への内臓的の負荷

口腔内が乾燥してくると細菌が繁殖しやすく、風邪、口臭の原因

そして美容的にもお肌がカサカサしてくる原因となり、あまりよろしくありませんよね。

 

「水分をしっかり取る」

予防医学的にも美容目的にも一番気軽に始めれる健康法ではないでしょうか^^

オススメとしては朝一の暖かいお白湯で内臓を暖めると体に◎

体が潤う目安は一時間にマグカップ一杯が理想です。

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

診療時間 10時~13時30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

空き時間に!(^^)!

2022.11.16 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

マッサージをしっかり、長い時間やってほしいけど

「眠くなって仕事のヤル気がなくなってしまう」←*身体は楽になる

「仕事で時間がなかなかとれない」などの

お悩みをお聞きします。

 

そんな時は【マッサージ 30分コース】をおすすめします!

30分だったら休憩時間やお昼休み、空き時間を利用して頂いたりしてもらえれば

ちょうどいい時間になると思います。

また30分だと、その後に眠くなったりすることも少なく

逆に仕事の集中力も上がります!

 

一番良くないのが我慢をして身体の疲れを溜めてしまう事です。

ケガに繋がったり、自律神経の働きが悪くなってしまう事も(゚д゚)!

そんなことが無いように短い時間でもしっかりと身体のケアをしましょう!

 

マッサージ 30分  ¥3,000

 

ご予約お待ちしています。

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project 3F

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休診日  土・日・祝日

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秋バテ!?

2022.09.05 | Category: マッサージ

[秋バテ]という言葉をご存じでしょうか

夏バテと同様、だるい、疲れが取れない、食欲不振などを感じる事を言います。

快適のハズの秋になぜバテしまうかというと

①夏の間の冷房の冷えや、疲れを引きずったまま

②秋の寒暖差や台風や低気圧によるもの

人間は寒暖差に弱く、少しずつダメージが体には溜まって

慢性的に疲れが取れない状態になります。

ゆっくり湯舟に使ったり、ストレッチをすると秋バテ解消に繋がりますが

素早くスッキリしたい場合は全体的にマッサージでほぐされるのが手っ取り早いんでは…と個人的には思います^^

(当院は癒し系リラクゼーションマッサージも大歓迎です)

是非、癒されに来てください

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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ストレッチ

2022.08.22 | Category: ストレッチ,マッサージ

運動していないせいか身体が硬くなって動かしにくくなってきたな

関節が固い、動く範囲が狭まってきている方

 

関節が固くなっているわけではなく、それって

筋肉が細くなって硬くなっているかも(´・ω・`)

 

細くなって硬くなるという事は筋肉がビーフジャーキーみたいにボソボソなっているという事です

 

そんな状態でいきなり運動したりするのなんて危険ですよね(゚д゚)

毎日ではなくていいので少しの運動、いつもやらない身体の動きなんかもしておくと

ケガの防止にもつながります

 

またほぐして筋肉をやわらかくしていくのも良いですよ

 

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腰の痛み!!

2022.07.27 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

7月に入ってから腰を痛めて当院に来られる方が

非常に多いです!

「重いものを持ち上げた時に痛くなった」

「自転車から降りる時にズキッとした」

「運動をしていたら痛くなった」

などなど原因は色々です。

 

腰を痛めてしまうと(特にぎっくり腰)

日常生活や仕事にかなり支障が出てしまいます。

(思うような動きができない...( ノД`)シクシク…)

 

このように腰を痛めない為には普段からストレッチ、

トレーニングをすることがとても大切です。

 

・ストレッチ→お尻、太ももの裏

・トレーニング→腹筋

*詳しくは当院でしっかりとお伝えします

 

これをやるだけでも腰を痛めることはだいぶ軽減できます!

日頃からの身体のケアをしっかりとやっていきましょう!(^^)!

 

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雨のち晴れ

2022.07.20 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,未分類

昨日まですごい雨でしたね。

そして今日はすごく暑い日差しが…(-_-;)

なかなか身体がついていかないです。

 

わかっていても気圧の変動などで身体の不調は出てきてしまいます。

このような時は固くなった筋肉をほぐして、血流を良くするだけでも

だいぶ楽になります!!

調子がいつもより良くないなと感じたら、当院でマッサージはいかがですか?

我慢は禁物です!

また熱中症などに気を付けなければいけませんね。

 

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最近スッキリしない...

2022.07.13 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

最近は外が暑くて、雨も降ったりして気温・気圧の変動が激しいです。

このような時は身体の不調が現れやすいです。

(最近多いのは腰の痛みです)

・頭痛がいつもよりひどい

・身体の疲れがとれない

・やる気が出ない

こんな時はマッサージなどで身体をほぐし、血流を良くするのがおススメです!

 

当院で人気のオーダーメイドコース 深層筋ボディメイク/整体 ¥5500(初回限定クーポンあります)

全身をしっかりとほぐし、身体のお悩みを解消します(^^)/

 

我慢をすると症状がひどくなったりするので我慢は禁物です!

 

お身体のお悩みは是非名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せください。

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ヤル気を枯らさない為に

2022.05.25 | Category: ストレッチ,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状,鍼灸

コワーキングスペースってご存じですか?

日本では2010年頃からコワーキングの概念が広まっていったそうで

名古屋伏見にあるキズナ鍼灸整骨院の周りの空き店舗がコワーキングスペースになっている場所がチラホラ

カフェやファミリーレストランを利用するより環境が整っているので時間や周りの目も気にせず仕事が断然やりやすいそうです。

一方その分、のめり込み過ぎて長時間座り続けた結果疲れが溜まってしまったり

PCを見すぎて目の疲れから肩こり姿勢不良などになりやすく

休憩時間も上手に取らないと後々体には大きな負担になるのでは?と考えます。

当院では当日予約を受け付けておりますので

仕事の合間や前後など、ヘッドマッサージや体の調整が可能

(怪我治療じゃなくても大丈夫です)

お昼寝を10分するだけで仕事の作業効率や集中力は大いにUP

気軽にお電話ください^^

 

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どんよりとした日

2022.05.17 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,未分類,症状

こんにちは。

 

ここ数日どんよりとした日が続いていますね。

雨が降ったり、少し肌寒かったり((+_+))

ついていくのが大変です。

 

 

このような日は気温・気圧の変動で身体がだるくなったり、

頭痛が出たりします。

マッサージなどで筋肉をほぐして血流を良くすることをオススメします(^^)/

 

体調管理をしっかりとして、身体のメンテナンスもしましょう!

 

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足の浮腫み(むくみ)

2022.04.25 | Category: マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法

「足のむくみが引かない」「夕方になると足のむくみがひどくなる」

このような症状出てませんか?

当院でもこのように悩まれている方が多いです。

 

【なぜ浮腫むのか?】

・長時間座っていてると重力で血流が足に溜まってしまう

・足の筋肉が硬くなってしまいむくむ

 

【改善ポイント】

・筋肉を緩めて血流改善する

・トレーニングなどで足の筋肉を動かす

 

足がむくんでいると重く感じますし、疲れもとれませんよね。

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、ここで血流障害があると

全身にいきわたる血流も悪くなってしまいます。

 

当院ではマッサージなどでほぐし、電気療法(EMS)を使うことによって

さらにむくみを引かせることが出来ます!!

足のむくみでお悩みの方は是非ご連絡ください(^^♪

 

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