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尻もち・注意! | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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尻もち・注意!

2021.06.25 | Category: スポーツ外傷,交通事故の治療,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,骨盤矯正

こんにちは。鍼灸師の岩田です

天気予報は雨マークばかりで、お家時間が増えそうですね

 

先日、実は私

雨に濡れてたアスファルトで足を滑らせ尻もちをついてしまい

「尾骨」という所を骨折しました(汗)

 

腕や足ではないのであまり私生活に影響がないのでは。。。なんて気楽な気分でおりましたが

全然、想像とは違いました。。。実はめちゃくちゃ尾骨、使ってるんですね!

 

座ったりはもちろん、自宅で腹筋やストレッチをする時などに痛みが表れて

悲しい事に円座のクッションも私の場合はあまり効果を発揮しませんでした。

その為立っていたり、仕事をしていた方が楽でしたのでそれだけが幸いでした(涙)

現在は痛みもかなり引いていますが、地下鉄や車の椅子など座りながら背もたれにもたれかかる動作は大冷や汗が出ます。

 

先日ハリの勉強会にお邪魔したのですが、恩師に骨折の事を伝えると

「(予防医学の)教科書通りの転び方をしたね」と笑われました。。。(お恥ずかしい!)

 

アスファルトや駅の階段など雨に濡れるととっても滑りやすいです。

今週は転ばないように特に気を付けて通勤通学してくださいね!!

転倒、ケガ、尻もち、交通事故のケガなど

急な痛みも名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 10時~13寺30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

体がなまってるぅ(; ・`д・´)

2021.06.17 | Category: スポーツ外傷,トレーニング

さて身体を作るぞ!!!

でも何をしたらいいのかわからない(´・ω・`)

実はこういった方たくさんいらっしゃいます。

急にジムへ通いだして、

無酸素系のトレーニング(バーベルやレッグプレスなどの重量もの)からやってしまい、 怪我をする方もみえます。

 

まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/

 

つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、

筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います!

是非ご相談ください(/・ω・)/

 

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運動の季節

2021.06.07 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

 晴れた日はかなりあったかくなってきて、

運動するといっぱい汗が出るようになりましたね

汗が出ると同時に体の中の電解質(ナトリウムやカリウム)といったものが出てしまいます。

これが不足すると足がつってしまったり、

筋肉疲労が激しくなってしまい肉離れが起きやすくなります。

運動途中、後にはスポーツドリンクなどで補ってあげると筋肉にも優しくトレーニングできます。

 

また、運動前のストレッチよりも運動後のストレッチの方が重要になってきます。

 

運動後には最低でも使った筋肉を各30秒は伸ばしてあげると良いですよ♪

当院では、ストレッチ指導やケアも行っておりますので是非ご相談ください(*^^*)

 

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診療時間 10時~13寺30分  

        14時30分~20時 

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こ、腰が―!!!

2021.05.31 | Category: ぎっくり腰,スポーツ外傷

最近当院ではぎっくり腰の患者様が急増中です。

ぎっくり腰のは初期段階での治療と安静がかなり重要となってきます。

温めてしまったり、マッサージをしてしまうとさらに悪化してしまいます。

 

 

まずは冷やすこと、そしてコルセット(腰のベルト)があればつけていただいて、

なるべく安静にすることをおすすめします。

 

早く痛みが取りたいという方や、

決まった時期ぎっくり腰になってしまうという方も、ぜひご相談下さい。

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

052-212-1001

体のバランスが悪いせい??

2021.05.24 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

暖かくなってきて、天気がいい日は運動していこうかなという方

急に運動始めようとしていませんか???

 

自粛期間が長いと体も固まっていますし、急に運動を始めてしまうとケガが多くなってしまって

せっかくいいことをしようとしていくのにもったいないですよね(´・ω・`)

体のバランスが崩れていると、運動の効率が悪くなっていきます

 

パーソナルトレーナーさんがついている方がなぜ痩せやすいのでしょうか(?_?)

もちろん食事制限もしてはいるとは思いますが、断然私生活やトレーニングの姿勢がきれいだと感じます

姿勢がきれいだと体にかかる負担も少ないですし、ケガのリスクもかなり減少します。

もしケガをしてしまったという方でも、治療は早いほどGOODです(^^)/

当院でもケガの診療もやっております。

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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⛄健康的な「ウオーキング」とは。。

2020.12.25 | Category: スポーツ外傷,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

今回は健康になる為の「ウオーキング」について説明します。

新型コロナウイルスで外出を諦めたり・制限されたり

世界的に運動不足に拍車がかかっています。

 

手軽に運動不足を解消するにあたり歩く方も多いです。

「一日一万歩を目安に歩いている」と耳にしたことがありますが

毎日沢山、がむしゃらに歩く、果たしてそれは理想の健康管理に繋がる事でしょうか。

 

「一日、一万歩」

こういった言葉をよく聞きますが、歩数はあくまで目安です。

今まで使っていなかった筋肉を急に酷使することにより

筋線維が傷つき思わぬ痛みがでてしまったり、肉離れなど大けがに繋がる事があります。

 

〇特に注意が必要!〇

足踏みを繰り返すと足の裏の血管を通るヘモグロビンが壊されてしまい貧血になる危険性

◆朝早くは寝ている間に身体の水分が蒸発し血液がドロドロ状態なので心疾患や脳卒中の危険性

◆急に激しすぎる運動は心臓からの血流量が多くなり、かえって身体に負担が掛かる危険性

 

〇健康的オススメの歩き方〇

★歩く時間は約20分(おおよそ8000歩)

★速足で大股で歩く(世間話が出来るぐらい)

★時間帯は夕方頃に歩く(起きてすぐは×)

*★*――――** **――――****――――*★*★*――――** **――――****――――*

当院では。。

全体的に疲労の溜まった身体をじっくりとほぐし、筋肉を柔らかくし、骨盤の調整や姿勢を矯正しておくと

怪我のしにくい身体造りが出来上がります。

ボディマッサージ&矯正 60分 5260円

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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自転車の交通事故

2020.08.28 | Category: スポーツ外傷,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,未分類,症状

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

新型コロナウイルス対策として通勤通学時に

電車やバスといった公共交通機関の密を避けるために

自転車を選択される方が増えてきました。

国土交通省も新しい生活様式として促進しているそうです。

(くわしくは→コチラ

自転車ユーザーが増える一方

無謀な運転による事故や怪我が急増中です(;´Д`)

万が一、交通事故に遭われたら

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。

当院は、優良交通事故施術院として

全国交通事故施術院に認定されています。

 

交通事故の被害に遭われた患者様に対して

的確な施術を行うことにより早期回復を目指します。

思わぬトラブルに巻き込まれない様

交通ルールを守り、安全運転を心掛けたいですね(^-^)

 

Thank you follow & word of mouth☆

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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運動の秋

2019.10.16 | Category: ストレッチ,スポーツ外傷

こんにちは。

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

台風19号の被害に合われた方々には心からお見舞い申しあげます。
一日も早く平穏な日々が訪れます様、お祈りいたします。

 

さて、名古屋は朝晩の冷えがグっとくる季節になってきました。

涼しくなるとなんだか運動しやすい!という事でスポーツを始められる方も多いんではないでしょうか。

 

運動は

◆気分転換、ストレス解消

◆ダイエット、肥満予防

◆強い身体(心臓・肺)作り

◆筋肉増加・血流促進

上記以外にも精神的な面でも肉体的な面でも色々な効果があり

運動の重要性は皆様ご存知だと思います☆

しかし

運動習慣のない方、しっかりストレッチをしてない方

急性・慢性的に痛みがあるのに運動を続けてしまう方

昔出来てたから今も!と張り切ってしまう方

健康の為に…と思っての運動が、かえって身体に負担をかけてしまう事もありますので

しっかりと「ご自身の現在の身体の状態」に合わせて運動されると良いと思います。

 

疲れや痛みを我慢したままで身体を動かし続けてしまうと

足首をグキッ!!とくじいてしまう「捻挫」(ねんざ)

過度のランニングで起こる太ももの外側の痛み、通称ランナー膝の「腸脛靭帯炎」(ちょうけいじんたいえん)

過度の運動で足裏の筋膜が炎症を起す「足底筋膜炎」(そくていきんまくえん)

など、怪我の元になりますので

しっかり休息・睡眠を取ってから行てください(^-^)

 

違和感を感じたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院まで☆

初めてのお得クーポン→こちら

口コミも絶賛お待ちしております☆

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

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診療時間 平日10時~19時30分

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スポーツの秋!

2019.09.04 | Category: スポーツ外傷,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

9月が始まりましたがまだまだ日中は暑さが続きますね。

今年も名古屋の残暑はとっても厳しいです。

朝・夜との寒暖差には十分に気を付けましょう!!

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院の近くの

名城公園はこの時期からランナーが増えるそうです。

夏が終わりつつあるこの頃秋の風が気持ちがよくなり

そろそろ鈍りきった身体を動かしたくなる!

そんな気持ち、とても分かります^^

さて、そこで気を付けてほしいことが

・久しぶりに身体を動かす方

・普段やらないようなことをやろうとする

などスポーツを始める時期は怪我を起すことが多いです。

(セルフケア掲載中→こちら)

 

しっかりストレッチを始めと終わりにして

怪我をしないようにしましょう!!

(口コミありがとうございます→こちら)

 

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日本最大級の踊りの祭典

2019.08.23 | Category: スポーツ外傷,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,物理療法,症状

こんにちは。

名古屋市中区伏見駅徒歩1分(栄駅・丸の内駅も近く)で

交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

名古屋を舞台に繰り広げる日本最大級の踊りの祭典

にっぽんど真ん中祭り(どまつり)が行われます。

8月22日、23日、24日、25日と

名古屋周辺の街を色とりどりの衣装を着た

老若男女のダンサーが市内各所で舞います。

毎年迫力ある演出やダンスは、見ているコチラも胸が熱くなります。

 

観客動員ゼロ=全員参加型との事で

観客の方も踊る、どまつり名物「総踊り」というものがあり

ギネス世界記録™ “世界一の総踊りとして認定されたそうです。

今年の夏の最後の思い出として参加されるのは如何ですか?

 

どまつりでは県内箇所で交通規制があり

(特に栄・名古屋駅エリア)

週末のお出かけには十分お気を付けください。

詳しくは→コチラ

 

今週もお疲れ様でした(^^)

8月最終週も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院をよろしくお願いします!

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