Blog記事一覧 > スポーツ外傷 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
今年も３月１２日（日） 名古屋ウィメンズマラソン２０２３が開催されます！
参加される方は無理をしないようにして頑張ってください!(^^)!
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院はマラソンランナーの方の体のケアを
受け付けています！
・膝の痛み、足裏の痛み、腰の痛みなどケガ
・マラソン前のケアでパフォーマンス向上
・マラソン後の疲労回復
このようなことは名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せください！！
ウィメンズマラソンを楽しく走れるようにサポートさせていただきます( ˘ω˘ )
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
あっという間に今年も終わってしまいますね。
この時期になると大掃除をされる方も多いのではないでしょうか？
「掃除をしていて腰を痛めた、背中を痛めた、首を痛めた」などが多くあります。
・中腰の姿勢が長く続く
・上を向く（首が上を向いている状態）が長い
・無理をして力が入り過ぎてしまう
このように掃除をすると普段やらないようなことをして、
体に負担をかけてしまっているのです！
掃除をする時のポイント
・長時間同じ姿勢をしない
・一気にやり過ぎない様に何日かに分けてやる
・無理をしない（普段やらないようなことをやるときは特に気を付ける）
・終わった後は体のケアをする（ストレッチがおススメ）
是非参考にしてみてください(^^♪
体を痛めてしまったらすぐにご連絡ください☎
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
運動を始めるわ！と
毎年この時期に決意を固める方がいます。
運動をする事は心と身体にとっても良い事なので
…と言いたい所なのですが
ところで、その運動は
い つ ぶ り で す か ？ ？
久しぶりの高負荷の運動（スポーツ）は
身体にとっても負担がかかります。
たとえば
■転倒、骨折、打撲
■血圧の変動
■肉離れ、アキレス腱断裂
など、まだまだ予測の出来ない【怪我】がいーっぱい。
心臓に負担が掛かるので急な運動は心臓病の方は危険ですし
高血圧、糖尿病、脂質異常症の方は動脈硬化が懸念されます。
大丈夫だよ、昔は出来ていたから！
長年動かさなかった筋肉は柔軟性やバランス力など
自身が思い描いている運動レベルより低下している事が多いです。
ご自身の今の状態を知るにも
しっかり運動前の準備運動を行って
安全☆安心に運動不足を解消していきましょう(^o^)／
ストレッチのアドバイスから
スポーツの怪我まで
困った事は名古屋キズナ鍼灸整骨院で解決しませんか＾＾
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
１０月１０日（月）はスポーツの日ですね！
皆さん運動はしていますか？
気温も落ち着いてきて、そろそろ運動を始めようかなと
思う方も多いと思います。
・体を動かすのが久しぶり
・疲れた状態で頑張ろうとする
・普段やらないことを始める
このような方、要注意です！
無理をして怪我をする可能性がとても高くなります！！
運動を始める前は体の疲れをとり、ストレッチなどで
体を柔らかくしましょう。
また当院では体のメンテナンスはもちろん
どのような運動をしたらいいのか、どういったストレッチがいいのかなど
その方に合ったやり方をお伝えします(^^)/
怪我をしてしまったら、すぐに名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
今週に入って暖かくなってきましたね(^^♪
ただまだ朝、夜は冷えるので体調管理には十分に気を付けましょう。
以前にもブログでお伝えしましたが今週末の３月１３日（日）は
「名古屋ウィメンズマラソン２０２２」が行われます。
週末は気温も２０℃ぐらいまで上がるとのことなので
出場される方は無理をしないで、怪我をしないように頑張ってください。
マラソン後は足のけがをされる方が多いです。
痛いのを我慢してしまうと症状が長引いてしまって、治りも遅くなってしまいます。
痛みがある、疲れをしっかりとりたいと思ったら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
＊当日は名古屋市内の交通規制があるので、車でお出かけされる際は気を付けてくださいね。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
今年もやってまいりました
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院の周りもランナーをちらほら見るので
ああ、もう春がくるな。。。なんて思ったりする名古屋の春を告げる風物詩となりました＾＾
さて、出場される方はコンデションはいかがでしょうか？
痛みや違和感はしっかりとケアしておられますでしょうか？
少しでも不安があるランナーの方は是非ともケアをしてからの出場をオススメします
特に今年は冷えが強いので筋肉に負担がかかりやすいです
ここで故障してしまい、マラソン後の日常生活に影響のある後遺症・痛みのトラブルを抱えない為にも
省かず、しっかりと自分のケアを怠らないようにしてください。
当院は数々のオリンピック選手やアスリートが身体のケアに使用する最新の電気を始め
テーピングやマッサージ、はりきゅうなど当日１００％の力で楽しめる様、バックアップができます！
勿論、マラソン後のケアもお任せください。
当日は名古屋市内が大規模な交通規制がありますので
お出かけの際はお気を付けくださいね
【公式line@できました】
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
いきなりですが「運動をしてください」と言われて困ったことはありませんか
歩けばいいのか？走った方がいいのか？筋力トレーニングをすればいいのか？
世の中に沢山存在する運動でどれをチョイスしていいのやら
ウォーキング、ランニング、トレーニング…
確かにどれも｛運動｝なので間違っていません。
しかしそれは本当に自分の必要な運動なのか、身体に丁度良いのか、など漠然とした表現に不安になったりもします。
運動しよう！とシューズやウェアを揃えたけど買って満足しちゃった！なんて方も。。。ｗ
名古屋キズナ鍼灸整骨院が運動初心者の方におススメするのは
皆様ご存じ、ラジオ体操です！
理由として
・自宅で簡単に出来る（椅子に座ってもできる）
・身体を動かす加減を調整できる（無理なくできる）
・身体の大きい筋肉、関節が効率よく動く
殆どの方が人生で一度はラジオ体操をやったことがあると思います。
（学生時代やプールの休憩時間など）
何十年もやってないからなぁと不安になりますが音楽を聴くと不思議と身体が踊りだします。
運動をしようとしても何から始めていいかわからない、コロナ禍での運動不足が心配、
と思っている方は一度、無理をせず「ラジオ体操」から始めてみてください(^^)/
運動をすることによって基礎代謝が上がるので免疫力も上がります！
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TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回はトレーニングやストレッチなどを間違ったフォームで続けてしまうと
どうなってしまうかを説明します。
トレーニングやストレッチは身体にとってすごくいい事なので是非やってほしいのですが
間違ったフォームでやってしまうと良い効果が得られません。
それどころか身体を痛めてしまいます！
多い例だと「スクワット」をやったら腰が痛くなった、膝が痛くなったという事をよくお聞きします。
これだと本末転倒でもったいないです！
当院ではその方に合ったトレーニング、ストレッチを細かいところまでしっかりとお伝えします！！
最初にもお伝えしたように身体に良いことをやるので怪我なくやりたいですね(^^)/
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
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こんにちは！
令和４年も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院を宜しくお願いします＾＾
皆さん正月はどのように過ごされましたか？
寒くて外に出なかったり、コロナの新変異株も増えてきて外出を控えたり
色々な事情でご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。
薄々気づかれる方もみえますが
と こ ろ で 。。。
制服やスーツ、きつくないですか！！ウエストのボタンはしっかり止まってますか！！！
肩を動かしたときにビリっとやってしまいそうな気配はありませんか？！
外出を控えた代償。。。「正月太り」はどうでしょうか？
暴飲暴食や、昼夜逆転、体内リズムがバラバラ。。。。
気づいた時には、ぽっこりお腹が出ているかもしれません！
【体重が増えるデメリット】
・２型糖尿病
・高血圧
・血管、心疾患
・がんのリスク上昇・・・など
正月に食べ過ぎた、飲み過ぎたと感じたら適度な運動をしましょう
まずは防寒しつつ20～30分程歩くことをオススメします。
また家でストレッチなんかもいいですね。ストレス解消にもなります。
過激なダイエットは逆に身体を壊す恐れがあるのでNG
２０２２年もストレッチや運動のアドバイスはKIZUNAにお任せください＾＾
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
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診療時間 １０時～１３時３０分
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休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちわ
また一段と冷えてきましたね
寒くなってくると、
『なんだか痛くなってきた』
『違和感が出てきてダルい』
といった症状が出てくることがあります。
そんな症状が出てくる方の中には過去に大きな怪我や交通事故に遭われた方が多く見えます
本格的に寒くなる前に、ケアをしていくことで症状が出にくくなったりしますよ( ˘ω˘ )
当院では身体をほぐすだけではなく、骨盤や背骨のズレを正したり、鍼治療や電気治療もオススメしてます(´_ゝ｀)
line@（割引クーポンはこちらからどうそ）
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
（ストーリーズに当日予約情報あります）
Twitter/@kizuna_nagoya
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１