Blog記事一覧 > ストレッチの記事一覧
こんにちは。
突然ですが「カラダのバランス」気になりませんか？
◎骨格の歪み
◎筋肉の左右差
この２つはカラダに不調が出やすくなります。
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次に当てはまる方は要注意！
１、鞄を持つのがいつも同じ側
２、脚を組むことが多い
３、自宅で横になる時、右下（左下）になることが多い
このような事が続いてしまうとカラダのバランスが崩れてしまいます。
＊＊もしこのような事でお悩みの方＊＊
深層筋ボディメイク＋美骨矯正を受けることをおすすめします。
全身の筋肉をほぐし、左右差を取り背骨・骨盤を正常な位置に戻します。
このコースの効果は「カラダのバランス」だけではなく、「自律神経の乱れ」も
正常に戻りかなりスッキリします！
カラダのお悩みは是非当院までご連絡ください。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦２－１４－１ X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
先日、夜中に「こむら返り」になってしまって寝不足なんです、とご相談を受けました。
就寝時の激痛なんて不愉快極まりないですよね。
▼考えられる主な原因▼
１、寝ている時の脱水（ミネラル・イオンバランスが崩れる）
２、血行不良（冷え）・筋肉量の減少
３、足の疲労
「こむら返り」とはふくらはぎに起こる筋肉の痙攣（けいれん）の事で、酷い場合は筋肉に傷が付いてしまい翌日以降も痛みが残る場合があり、年齢を重ねるとより痙攣が起きてしまう傾向にあります。
◇日常生活での対策できること◇
１、寝る前にストレッチやマッサージをする
２、ミネラルの入った水分の補給する
３、汗や外気で足を冷やさない（温める）
▼つってしまったら！▼
１、痛い方のふくらはぎの筋肉を伸ばす！頑張ってください！
２、落ち着いたらつってしまった所を温める
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当院では。。
マッサージで血行を良くして足の老廃物を流し特殊な電気を使用して筋肉を付けるお手伝いをします。
☆ボディマッサージ＋電気治療 ４０分 ３０００円
こんにちは。
連休明けで「身体がだるい」「やる気が出ない」なんて感じありませんか？
身体のダルさや精神的な疲れは何もしないとなかなかとれません。
またそのことが原因で体調を崩すこともあります。
特に連休では生活習慣が乱れることも多く、より身体のダルさを感じやすくなってしまいます。
① 外に出ないで、家の中でダラダラしてしまう
② 夜遅くまで起きている
③ 暴飲、暴食
特に今回の連休はコロナ禍もあり、このようになる方も多いと思います。
◇身体のダルさが出たら◇
① 散歩などで身体を動かす
② なるべく決まった時間に寝る、起きる
③ バランスのいい食事を摂る
身体のダルさが出てそのままにしてしまうと自律神経も乱れてしまい、身体の不調が色々と出てきてしまいます。
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当院では。
全身をくまなくもみほぐす全身美整体６０分！リモート疲れやストレス、家事育児など、とにかく全身の疲れには是非ご利用くだい♪
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦２－１４－１ X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回は歩くと痛む「足の裏の痛み」についてご説明いたします。
歩いていて足の裏が痛くなる、歩き始めの時に足の裏が痛いという症状で悩まれてる方が多いと思います。
足の裏が痛いと動きたくなりますよね。
原因として多いのは歩きすぎによるものや立ち時間が長い、ハイヒールをよく履く、
体重の増加で足の裏に負担がかかり起こります。
またもともと偏平足の方やふくらはぎが硬い方にも同様に起こりやすいです。
～考えられる原因～
１、動きすぎること（オーバーユース）
２、立ち時間が長い
３、ハイヒールをよく履く
４、偏平足
５、ふくらはぎが硬い
６、体重増加
～これからの改善策～
□ふくらはぎのストレッチ
□適度な運動
□タオルギャザー（床にタオルを敷き、足を乗せ足の指でタオルをつかむように動かす）
□クッション性の高い靴を履く
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当院では。
足の痺れ・冷え・むくみでお悩みの方へ集中的にアプローチします！特に下半身でお悩みが多いのが女性の方です。根本的なところから丁寧に改善していきますのでお任せください。
☆ボディマッサージ＆温熱術 ４５分
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
今回は、基本的な「ストレッチ」の仕方についてご説明します。
突然ですが皆さん日頃から身体のケアをしていますか？
デスクワークが多い、休みの日などはあまり家から出ない、運動をしないなどがあると
身体の血の巡りが悪くなり怪我をしやすくなったり、疲れが溜まってスッキリしないですよね！
このようにならない為にもご自身で簡単かつ安全にできる基本的な「ストレッチ」方法をお教えします。
◇ストレッチ方法◇
◎静的ストレッチ（一般的なストレッチ）
◎動的ストレッチ（ラジオ体操など）
◎バリスティックストレッチ（スポーツ前のストレッチ）
◎ペアストレッチ（二人一組で行うストレッチ）
◇ストレッチでの注意点◇
〇息を止めない
〇伸びて気持ちい所で２０秒程やる
〇勢いを付けない
〇伸びているところを意識する
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当院では。。
ストレッチ療法で硬くなった筋肉を柔らかくします。
また電気療法を加えながらストレッチをかけるとより効率よく筋肉がほぐれます。
施術後は、ストレッチ指導も積極的に行っています。
☆KIZUNAボディメイク ６０分コース ５５００円
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
時折吹く木枯らしに思わず背中を丸めてしまう季節
毎年この時期は何を着ていたかな？なんて思うシーズンに入ってきました
今年の名古屋はしっかりと秋を感じますね
さて
11月は文化の日や勤労感謝の日があり
お出かけや旅行のチャンスが増えます
（GOTOキャンペーンの後押しがすごいですね！）
楽しいとついつい後回しになる「疲労感」
歩きすぎたり、食べ過ぎたり、呑みすぎたり…など
つい無理をしてしまう事ありませんか？？
この疲労、放置したままにしておくと
思わぬ怪我の元や免疫力や抵抗力が下がり
風邪を引きやすい・長引く状態になってしまいます
早いもので今年も残すところあと２ヶ月！！
（早い。。。早すぎる！！！！）
ワクワク☆ドキドキの年末年始に体調を崩さない為にも
新型コロナウイルスや今季のインフルエンザにならない為にも
マッサージやはりきゅうなどで血流を良くして
しっかりと疲労感は解消しておきましょう☆
疲労感解消は名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せあれ！
（万が一の怪我・交通事故治療も随時対応）
御予約のお電話お待ちしております（tell：0522121001）
☆初回口コミ投稿で１０％off☆
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→エキテン
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
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名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
暑さ寒さも彼岸まで…
と、言いましてもまだまだ
残暑がとっても厳しいです。
ところで
■食欲不振
■疲れが取れない
■ずっと眠い
■やる気が起きない
■胸やけ・胃もたれ
■肩こり・頭痛
■便秘・下痢
そんな症状が続いていませんか？
夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより
胃腸が冷えて機能低下→全身の血流が悪くなる→自律神経が乱れる
結果、だるさや疲労感を感じやすくなっています。
最近の朝昼夜の寒暖差や
大気が不安定な台風シーズンに入りましたので
低気圧も身体には堪えますね。
マッサージで全身の血流をよくしたり
はりやお灸で自律神経を整えたり
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院で
夏バテ&秋バテをリセットして
（低気圧の不調もそのままにしないで!!）
爽やかな９月を迎えませんか(*^^)v
御予約お待ちしております！！
☆Thank you follow & word of mouth☆
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
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交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
名古屋・伏見地方も傘のお花が満開の季節でございます☆
皆様、如何お過ごしでしょうか？
７月も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院では
引き続き新型コロナ対策といたしまして
院内の換気・清掃作業を徹底行っていきます。
頻繁に院内の窓を開けるので
寒い・暑いなどありましたら遠慮なくお申し付けください。
患者様におかれましてはご来院時、お帰りの時に
手指のアルコール消毒をお願いしております。
（受付、EV側下駄箱に設置してあります）
ご協力、よろしくお願いします。
梅雨空のお天気が続くときは
アスファルトが滑りやすくスッテーンと転倒される方
視界不良での交通事故が増加します。
痛い！つらい！しんどい！キレイになりたい！
そんな困ったときはKIZUNA鍼灸整骨院を
思い出してください(^ω^)
（新患歓迎・予約優先）
御予約→0522121001
現在、１７時以降の御予約が取りにくい状況です。
余裕をもっての御予約をお願いします。
当院のSNSでクチコミを投稿して頂きますと
御会計時１０％offになりますので
是非ともよろしくお願いします＾＾
☆Thank you follow & word of mouth☆
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以上
7月も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院スタッフ一同
ニコニコ元気に！清潔により一層気を付けて！
診療を行って参りますので
宜しくお願いします！！！！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
~突然ではありますが、思い当たる節はありませんか？？~
☆太ってきた
☆PCやスマホを長時間使ってる
☆すごい姿勢の悪いまま画面を見ている
☆夜ふかしなどなんだかダラダラした生活リズムになった
☆運動してない・むしろ歩いてない
☆なんだかスッキリしない
☆イライラする
☆むくむ…などなど
自宅勤務の方も増えて来てますよね
ご自宅に居ると、他人が見ている事もありませんので
好きな姿勢で好きなものを好きな時間つぎ込めてしまいます
（ゲーム・読書など目を酷使したり、食べ過ぎ・寝すぎたり）
働き方が変わった方もチラホラ見えます
今までした事ない仕事で心も身体もそろそろ悲鳴を上げる頃です
（増えるPC作業、慣れぬ体力仕事など）
身体は「生活リズム」に沿って動く事を好みますので
だらだら不摂生が続く・新しいリズムが始まると身体は不満に感じ
各種の不愉快なサインを出します
（謎の頭痛・腰痛・肩こり・体重増加・むくむなど）
太陽に当たらない、笑わない、運動しない
そんな毎日が長く続けば続くほど
結果的にご自身で積極的に免疫力を下げる事になり
貧弱で怠惰な身体の完成、となってしまいます
こういう時だからこそ、自分の身体のメンテナンスを十分に行っていきましょう
マッサージやお顔の美容鍼
はりきゅうで血流を上げて代謝や免疫・血流UP
自律神経もしっかり整えていきましょう。
放置しておいた昔の怪我や痛みをこの機会に再ケアするのもいいと思います。
ご自宅で出来るストレッチや生活指導など
我々が出来る事を全力でサポートします。
当院の新型コロナウイルス対策は→コチラ
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
大好評！！初めてご来院される皆様に今すぐ使えるクーポンが
届いておりますよ！
今回は情勢を考えて｛自身の免疫力を上げる｝がテーマとなっております。
体全体がほぐれる事により血流がアップし免疫力がグングン向上します。
鍼は自律神経を調節する事が得意で、病気になりにくい身体作りを手助けします。
もちろん、リラックス効果も◎
いろんなイベントが中止や延期になると
より運動不足が加速します。
運動不足になると．．．あんまり良い事ではないかなー
っと、なんとなく想像つきますよね”(-“”-)”
そ う な ん で す よ !!!!
ぜんぜん、全く良くないんです。
免疫力は急降下ですし、ストレスは溜まりますし、肥満の原因にも…
なのでご自宅では、いつもよりしっかりと
ストレッチをされる事をオススメします(^ω^)v
三月も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院を宜しく願いします！
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