Blog記事一覧 > ぎっくり腰 | 名古屋市中区・伏見駅・栄 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】の記事一覧
こんにちは。
今回はトレーニングやストレッチなどを間違ったフォームで続けてしまうと
どうなってしまうかを説明します。
トレーニングやストレッチは身体にとってすごくいい事なので是非やってほしいのですが
間違ったフォームでやってしまうと良い効果が得られません。
それどころか身体を痛めてしまいます！
多い例だと「スクワット」をやったら腰が痛くなった、膝が痛くなったという事をよくお聞きします。
これだと本末転倒でもったいないです！
当院ではその方に合ったトレーニング、ストレッチを細かいところまでしっかりとお伝えします！！
最初にもお伝えしたように身体に良いことをやるので怪我なくやりたいですね(^^)/
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは！
令和４年も名古屋KIZUNA鍼灸整骨院を宜しくお願いします＾＾
皆さん正月はどのように過ごされましたか？
寒くて外に出なかったり、コロナの新変異株も増えてきて外出を控えたり
色々な事情でご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。
薄々気づかれる方もみえますが
と こ ろ で 。。。
制服やスーツ、きつくないですか！！ウエストのボタンはしっかり止まってますか！！！
肩を動かしたときにビリっとやってしまいそうな気配はありませんか？！
外出を控えた代償。。。「正月太り」はどうでしょうか？
暴飲暴食や、昼夜逆転、体内リズムがバラバラ。。。。
気づいた時には、ぽっこりお腹が出ているかもしれません！
【体重が増えるデメリット】
・２型糖尿病
・高血圧
・血管、心疾患
・がんのリスク上昇・・・など
正月に食べ過ぎた、飲み過ぎたと感じたら適度な運動をしましょう
まずは防寒しつつ20～30分程歩くことをオススメします。
また家でストレッチなんかもいいですね。ストレス解消にもなります。
過激なダイエットは逆に身体を壊す恐れがあるのでNG
２０２２年もストレッチや運動のアドバイスはKIZUNAにお任せください＾＾
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
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「先生！首を寝違えちゃって。。。」
そんな症状をちらほら聞くと我々治療家は冬を感じます。
この季節は
・ぎっくり腰
・寝違え
・こむら返り
がとても増えます
色々原因はありますが、共通は筋肉が冷えて硬くなってしまっているところにあります。
時折、痛むところをストレッチして伸ばしてる方が見えますが。。。これはNG＞＜！
炎症が起きている場合もありますので自己判断されずに是非当院までお越しください＾＾
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
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こんにちは。
「腰が痛いまではいかないけど、不安定感があって怖い」という方のお話です。
以前、ぎっくり腰を２回ほど経験されていて、そのようになりそうで来院されました。
確かに一回ぎっくり腰を経験すると痛みはもちろん、私生活やお仕事で思うように身体が動かないので
不安になりますよね。
＊＊腰を痛める前兆として考えられること＊＊
・腰回りの筋肉がこわばっている
・動いていて腰が抜けそうな不安定な感じがある
・骨盤の歪みがある
当院では腰回りのほぐし、骨盤の歪みまで根本的なところまで改善をします！
またご自宅で出来るストレッチやトレーニングもお伝えします。
今回はご自宅で出来る腰のケア方法を紹介します。
・仰向けで寝る
↓
膝を抱え込むようにして股関節を伸ばす
（股関節の部分の伸びを感じたら２０秒キープしてください）
このストレッチを朝起きる前、夜寝る前にやることをおススメします。
このストレッチをすることで股関節から腰骨に付く「腸腰筋」という筋肉が緩みます。
実はご自身で腰だけを伸ばそうとするのは危険です。
なのでこのストレッチが安全・簡単にできるのでぜひお試しください。
腰は身体の中の要となるところなので痛めてしまうと、とても厄介です。
そうなる前にしっかりと予防をしましょう！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦２－１４－１ X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
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休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
最近当院ではぎっくり腰の患者様が急増中です。
ぎっくり腰のは初期段階での治療と安静がかなり重要となってきます。
温めてしまったり、マッサージをしてしまうとさらに悪化してしまいます。
まずは冷やすこと、そしてコルセット（腰のベルト）があればつけていただいて、
なるべく安静にすることをおすすめします。
早く痛みが取りたいという方や、
決まった時期ぎっくり腰になってしまうという方も、ぜひご相談下さい。
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
０５２－２１２－１００１
こんにちは。
先日のことのお話しです。
ギックリ腰で来院された方のお悩みでしたが、意外と多いのではと思います。
「春先になるとギックリ腰になりやすい」と、今までに４回ほど繰り返しているとの事でした。
ではなぜギックリ腰を繰り返し起きてしまうのか… それは骨盤の歪みまでしっかり治していないからです。
多くは痛みが無くなったら終わりとお思いかもしれませんが、ギックリ腰になると必ずと言っていいほど骨盤が歪むのです。
よって、痛みをとることはもちろん、歪みを整えることもとても重要です。
当院では、２０代～４０代の男性がこのようになる方が多いです。
ギックリ腰になると普段の生活や仕事がままならなくなってしまうので、繰り返しならないようにしたいですよね。
腰痛・ぎっくり腰
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当店では。
痛みが無くなったら終わりではなく、お客様に合った施術内容と、しっかりその後のアフターケアをご提案します。
わからないことや不安に思う事などあれば何でもご相談下さい。
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦２－１４－１ X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
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休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１
こんにちは。
名古屋市中区伏見駅徒歩１分（栄駅・丸の内駅も近く）で
交通事故対応・相談できるのが強みの整骨院と言えば
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院【キズナ】です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
名古屋の小中学生も夏休みに入りました。
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院がある伏見界隈はオフィス・金融街なので
普段はスーツ姿のサラリーマンの方が多くみえます。
ところが夏休みなど大型連休に入ると
名古屋市科学館や電気の科学館等に行くであろう
ファミリーや旅行者の方が街中に増え
ガラッと街の雰囲気が変わる気がします。
楽しそうにしている子ども達の無邪気な笑顔を見ていると
見ているコッチもなんだか癒されますね(^-^)
さて、
最近とても多いのが
ギ ッ ク リ 腰 ！！
気圧の変動が激しい
丁度こんな季節の変わり目にとっても多いんです。
そして大型連休で普段の生活とは違う慣れない動きをするので
（不摂生・過度の運動・長時間の運転など）
今から痛みの予防しといた方が良いと思います。
☆楽しい時に激痛が。。。
そんな辛い思いをする前に！
☆また痛くなるんじゃ。。。
不安で大型連休を迎える前に！
ごまかしてなんとか。。。ではなく
日頃からケアをして嫌な痛みとサヨナラしましょう！！
ぎっくり！ときてしまったら
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください☆
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 平日10時～19時30分
土曜日 10時～14時30分
休診日 日・祝日
TEL 052-212-1001
こんにちは。
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寒気しだいにゆるんでまいりました！
如何お過ごしですか(^O^)
街を見渡せば
マスクを装備している方もチラホラ…
\はくしょん！！/
花粉症の方はつらい季節ですね。
くしゃみは
上半身全体の筋肉を激しく運動させますので
腰が…
背中が…となる方が
急 上 昇 ！！！
痛みが出たらすぐ名古屋キズナ鍼灸整骨院へ！
痛くなくても疲れたら名古屋キズナ鍼灸整骨院へ！
３月もよろしくお願いします☆
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あまりの痛さにドイツでは魔女の一撃とも呼ばれるぎっくり腰
正式なお名前は急性腰痛症といいます。
重い物を持ったら、くしゃみをしたら
車から降りようとして、顔を洗おうとして…など
普段の何気ない動作で急に「腰が痛い！！！」(/・ω・)/タイヘンダ！！
症状が重いと一人で歩けない方もいます
まず、ぎっくり腰になったらはRICE(ライス)処置をします。
~RICE(ライス)処置とは~
■Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
□Ice アイス＝冷却、氷で冷やすこと
■Compression コンプレッション＝圧迫、包帯などで圧迫すること
□Elevation エレベーション＝挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと
温めてしまうと炎症物質が広がってしまうので危険！
痛みが出たら悪化しない様に安静に、そして冷やします。
そしてすぐ伏見・錦にある名古屋KIZUNA鍼灸整骨院までご連絡ください。
「そんなに酷くないからぁ
」といって放置も危険！
炎症物質が広がってどんどん症状が重くなる場合もあります。
どうしてぎっくり腰になるかというのはまだしっかり解明されていません。
日常生活の癖、疲労の蓄積、ストレスなどいくつかの原因が考えられます。
そして、一度発症すると何度も何度も癖の様に繰り返される症状です。
日頃からぎっくり腰にならない為のマッサージ・骨盤矯正などケア・予防をオススメします。
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
少しずつ秋の訪れを感じるようになってきましたね。
季節の変わり目は身体の不調が多い時です。
その中でも多いのがぎっくり腰になります。
かがんで起き上がろうとしたときや、寝起きでいきなり動こうとしたときに多いです。
また、ぎっくり腰になる寸前もかなり危ないですね。
腰に違和感や腰が抜けそうな感覚、人によっては痺れまで出ることがあります。
痛みが出る前に筋肉の固さや、関節の可動域を整えておくことが大切です。
痛みが出ていても最初の処置で治りがかなり変わっていきます。
痛めてしまった場合はまず、冷やしてください。
人それぞれで痛みの場所が変わってくるので一番痛みが出ているところにアイシングをしましょう。
「もう腰がパンパン」 「曲げたり反ったりしても痛い」
「痛みをとりあえずっとてほしい」
自己判断するのは一番危険です。
一度、当院にご相談ください。