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運動を始めるならコレからはじめよう
こんにちは。
いきなりですが「運動をしてください」と言われて困ったことはありませんか
歩けばいいのか？走った方がいいのか？筋力トレーニングをすればいいのか？
世の中に沢山存在する運動でどれをチョイスしていいのやら
ウォーキング、ランニング、トレーニング…
確かにどれも｛運動｝なので間違っていません。
しかしそれは本当に自分の必要な運動なのか、身体に丁度良いのか、など漠然とした表現に不安になったりもします。
運動しよう！とシューズやウェアを揃えたけど買って満足しちゃった！なんて方も。。。ｗ
名古屋キズナ鍼灸整骨院が運動初心者の方におススメするのは
皆様ご存じ、ラジオ体操です！
理由として
・自宅で簡単に出来る（椅子に座ってもできる）
・身体を動かす加減を調整できる（無理なくできる）
・身体の大きい筋肉、関節が効率よく動く
殆どの方が人生で一度はラジオ体操をやったことがあると思います。
（学生時代やプールの休憩時間など）
何十年もやってないからなぁと不安になりますが音楽を聴くと不思議と身体が踊りだします。
運動をしようとしても何から始めていいかわからない、コロナ禍での運動不足が心配、
と思っている方は一度、無理をせず「ラジオ体操」から始めてみてください(^^)/
運動をすることによって基礎代謝が上がるので免疫力も上がります！
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１