大掃除でぎっくり腰にならないアドバイス
こんにちは。
皆さんのご自宅の年末の大掃除は進んでますか？
（我が家はまだなので耳の痛い話です）
当院では（大掃除を）張り切り過ぎてぎっくり腰になる方が毎年この時期に増えます。
【主な原因】
①無理な姿勢や、しゃがんだ状態が続くことによって負担がかかり、腰の筋肉が固まる
固まった状態から動かそうとするとギクッとなり、腰を痛めてしまいます。
慣れない場所を掃除しようとして痛めてしまった…なんて事もよく聞きます。
▼ぎっくり腰にならない為のアドバイスは▼
・しゃがんだ姿勢を続けない（10分に一度は動く）
・普段やらない場所は無理な体勢でやらないように気を付ける
・掃除が終わった後はストレッチなどで固まった筋肉をケアする
ぎっくり腰になってしまうと楽しい年末年始も厳しいものに＞＜
（寝たきりの可能性も。。。！！！）
そうならないように良い年末年始を過ごしましょう(^^)
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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 A project ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１