冬になると。。。
冬になると落ち込む。。。しょんぼりしてしまう。。。
食欲が収まらない。。。すっごく寝ちゃう。。。
って思ったり、感じたりしませんか？？？
これは・季節性情動障害・季節性感情障害・といわれるもので
冬季うつ（ウインター・ブルー）とも呼ばれて近年ジワジワと認知度を高めています
一般的なうつは症状と同じく、気持ちの落ち込みなどありますが
・過食
・体重増加
・過眠
といった一般的なうつ（食欲不振・不眠）とは異なる部分があります。
原因は冬の日照時間の減少にあります。
日照時間がが減ると、体内のセロトニン分泌量（精神の安定や安心感や平常心）が減り
結果、気持ちが落ち込んでしまう事が科学的にも証明されております。
春になるにつれ、少しづつ症状が改善されますが
どんよりした気持ちのまま冬を越すのは心も身体も辛いと思います。
【ウインターブルーをぶっとばせ！オススメ対策法】
●積極的に光を浴びにいく
晴れた日に1時間程度浴びるのが効果的と言われれおります
（日焼け止めもよろしくお願いします）
●有酸素運動をする
ウォーキングなど一定のリズムで行う適度な運動はセロトニンの分泌を促します
●マッサージ、はりきゅうをする
血流を改善させ、自律神経を整えることで身体を回復させます
心がイガイガしてきたら名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください＾＾
☆SNSも絶賛更新中！いいね、フォローお願いします☆
line@（割引クーポンはこちらからどうそ）
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
（ストーリーズに当日予約情報あります）
Twitter/@kizuna_nagoya
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３時３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１