スポーツの秋 or 食欲の秋！？
突然ですが、ここ一年の間どれだけ体重が増加したかわかりますか？？
コロナ渦で運動不足になり、食べる量が変わらないとなるとどうしても体重増加の傾向になりますね(´･ω･｀)
体重が増えた状態で運動をいきなり始めたり準備ができていない状態だと、怪我のリスクはかなり高まっていきます
せっかく運動をやる気になったのに怪我なんて嫌ですよね(T_T)
そこで、トレーニングする前に準備！ということが必要になっていきます。
毎日帰ったらストレッチをする、走る事ではなく１５分程度の歩行から始めてみる。などからやってみてはいかがでしょうか？？
もちろん運動を始める前に、マッサージを受けられたり、鍼治療、骨盤矯正などもおススメです
(´っ･ω･)っ ココニオススメメニューオイトキマス
・深層筋ボディメイク
しっかりと筋肉ほぐし、EMSという機械を使い
筋肉をうまく使えるようにしていくコースになります
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