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🍃踵から足の裏の痛み。。岡田先生のコラム | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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🍃踵から足の裏の痛み。。岡田先生のコラム

2021.07.08 | Category: ストレッチ

こんにちは。

「動き始めの時や歩いていると踵から足の裏が痛くなる」という方のお話です。

~この方のお話をよく聞くと!~

 

▼足をよくつる(こむら返り)

 

▼ふくらはぎの硬さやむくみがひどい

 

という症状がありました。

 

このようにふくらはぎが硬くなるとふくらはぎから足の裏に繋がっている筋肉や腱も硬くなり、

踵や足の裏が痛くなってしまうのです。

 

**ご自身で出来ることは?**

 

◎ふくらはぎのストレッチ(アキレス腱を伸ばすストレッチ)をやる。

 

◎座った状態でテニスボールを足の裏で転がすようにして、足の裏をほぐす。

 

こういったことを継続してやっていくと、症状も徐々に軽くなります。

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当院でも足全体のほぐしや特殊な電気治療などで症状の改善をしていきます!

踵や足の裏が痛くなる前に、足の張りやむくみをとっていくことで予防になりますので、

まずはご自身で出来ることをしていきましょう!

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