🍃正しい座り方。。岡田先生のコラム
こんにちは。
「在宅勤務でほとんど家で座っていて腰がつらい」というお悩みをたくさんお聞きします。
在宅勤務だと家から出る機会が少なくなり、身体を動かす機会が減り、さらには姿勢も悪くなりがちだと思います。
そうなると身体のいたるところに不調が起きます。（その中でも腰が圧倒的に多いです）
そこで今回は腰に負担がかかりにくい正しい座り方を紹介します。
まず前提として椅子に座ることをオススメします。
（地べたに座ったり、座椅子に座るとどうしても腰に負担がかかってしまいます）
１・椅子に座るときは浅く腰を掛ける（椅子の前半分ぐらいに座る）
↓
２・骨盤を立てる（お腹を前に突き出す感じで）
＊腰が反らないように気を付ける
↓
３・肩甲骨を後ろに引く（肩が前に出ないように）
このように１→２→３の順番で座ると腰に負担がかかりにくくなり、座る姿勢も良くなります。
普段からデスクワークが多い方などもぜひ試してみてください。
ご自身で出来る予防をしっかりして、腰を痛めないようにしましょう！
…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★
【初回来院でグーグル口コミすると１０％OFF】
☆毎月店頭にてプレミアムチケット発行中！！
☆SNSのフォローもよろしくお願いします！
Facebook/＠bikotsu.nagoya
Instagram/@kizuna_method
Twitter/@kizuna_nagoya
名古屋KIZUNA鍼灸整骨院
愛知県名古屋市中区錦２－１４－１ X-ECOSQ ３F
診療時間 １０時～１３寺３０分
１４時３０分～２０時
休診日 土・日・祝日
TEL ０５２２１２１００１