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🍃環境でのストレスが五月病。。 岡田先生のコラム | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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🍃環境でのストレスが五月病。。 岡田先生のコラム

2021.05.13 | Category: 季節

こんにちは。

ゴールデンウイークが終わり、体調はいかがですか?

この時期に気を付けなければいけないのが「五月病」ですね。

新入社員や異動などで環境変化のあった方が新しい環境でのストレスなどでなんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調が現れることが主な症状です。

 

 

「五月病」の対応策で一番大切なことはストレスを溜めないことです!

 

~体の疲れをとり、血流を良くする~

体の疲労をマッサージなどでしっかりと取り除き、血流を良くすることによって自律神経のバランスを整えたり、

免疫力の向上効果がみられ、ストレス軽減になります。

 

~親しい人と積極的にコミュニケーションをとりましょう~

親しい人と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理されて、ストレスが軽減されます。

 

~自分の趣味を持つ~

自分の好きなことをして、仕事のことなどをから一回離れて、心身ともにリフレッシュするこで精神状態が安定します。

 

このようにしてストレスを溜めないことを積極的に取り入れて「五月病」に負けないようにしましょう!

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