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⛄確かな「ストレッチ」とは。。 | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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⛄確かな「ストレッチ」とは。。

2020.12.23 | Category: ストレッチ,症状

こんにちは。

今回は、基本的な「ストレッチ」の仕方についてご説明します。

突然ですが皆さん日頃から身体のケアをしていますか?

デスクワークが多い、休みの日などはあまり家から出ない、運動をしないなどがあると

身体の血の巡りが悪くなり怪我をしやすくなったり、疲れが溜まってスッキリしないですよね!

このようにならない為にもご自身で簡単かつ安全にできる基本的な「ストレッチ」方法をお教えします。

 

◇ストレッチ方法◇

◎静的ストレッチ(一般的なストレッチ)

◎動的ストレッチ(ラジオ体操など)

◎バリスティックストレッチ(スポーツ前のストレッチ)

◎ペアストレッチ(二人一組で行うストレッチ)

 

◇ストレッチでの注意点◇

〇息を止めない

〇伸びて気持ちい所で20秒程やる

〇勢いを付けない

〇伸びているところを意識する

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当院では。。

ストレッチ療法で硬くなった筋肉を柔らかくします。

また電気療法を加えながらストレッチをかけるとより効率よく筋肉がほぐれます。

施術後は、ストレッチ指導も積極的に行っています。

☆KIZUNAボディメイク 60分コース 5500円