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背中の異変!? | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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背中の異変!?

2021.06.28 | Category: ストレッチ,マッサージ,骨盤矯正

最近背中が痛くなった、もしくはだるさを感じるなどありませんか?

これにプラスアルファ『寝れない』

もしくは『寝つきはいいのだけれど、途中で起きてしまう』

 

こんな症状のある方要注意です(´・ω・`)

最近以下のこと当てはまらないですか???

 

・姿勢が悪い

 

・運動不足

 

・ストレスがたまっている

 

このような状態にあると体自体が防御してしまい

背中の筋肉が硬くなって、背中が歪んでしまいます。

 

またストレスがたまるということは精神的な緊張が続いてしまい

自律神経が乱れたりしてしまうのでお気を付けください!

 

そんな時おススメなのがマッサージを受けたり、

リフレッシュ(運動など好きなこと)すること( ..)φメモメモ

 

当院でもお手伝いできることはたくさんあります。

お悩み是非ご相談ください(^^)/

 

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院 愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 10時~13寺30分     

                     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

 

尻もち・注意!

2021.06.25 | Category: スポーツ外傷,交通事故の治療,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,骨盤矯正

こんにちは。鍼灸師の岩田です

天気予報は雨マークばかりで、お家時間が増えそうですね

 

先日、実は私

雨に濡れてたアスファルトで足を滑らせ尻もちをついてしまい

「尾骨」という所を骨折しました(汗)

 

腕や足ではないのであまり私生活に影響がないのでは。。。なんて気楽な気分でおりましたが

全然、想像とは違いました。。。実はめちゃくちゃ尾骨、使ってるんですね!

 

座ったりはもちろん、自宅で腹筋やストレッチをする時などに痛みが表れて

悲しい事に円座のクッションも私の場合はあまり効果を発揮しませんでした。

その為立っていたり、仕事をしていた方が楽でしたのでそれだけが幸いでした(涙)

現在は痛みもかなり引いていますが、地下鉄や車の椅子など座りながら背もたれにもたれかかる動作は大冷や汗が出ます。

 

先日ハリの勉強会にお邪魔したのですが、恩師に骨折の事を伝えると

「(予防医学の)教科書通りの転び方をしたね」と笑われました。。。(お恥ずかしい!)

 

アスファルトや駅の階段など雨に濡れるととっても滑りやすいです。

今週は転ばないように特に気を付けて通勤通学してくださいね!!

転倒、ケガ、尻もち、交通事故のケガなど

急な痛みも名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください

 

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針って怖くない???

2021.06.23 | Category: 未分類,美容,美容鍼灸,鍼灸

 最近、当院でも針治療をやってみたいという患者様が増えています。

 

体に打つ針も顔に打つ針もあるのですが、

皆様言われるのが

『痛くないの?』 『打った後、穴あかない?』などの質問を受けます。

今日はそんな悩みに当院の鍼灸師、下田先生、岩田先生が答えていきますよー(‘ω’)ノ

 

痛くない?

針独特の響く感じが少しあります。痛さがあったとしても蚊に刺された程度のチクッとしたものになります

 

穴あかない?

穴はあきません。注射針でもあきませんよね?  

 針を抜いた後にすぐ閉じていきますよ!人間てすごい!(^^)!

 

どんな針を使ってるの?

当院では、髪の毛と同じくらいの細さの針を使用しています。

 もちろん使い捨てです。  感染症の心配なし( ̄ー ̄)

 

どれくらい体の中に入るの?

これは部位によったり、その方の当日の体調などを考慮して打っています。

 例としては首の凝りがひどい方は2~3㎝、針を入れることもあります。  患者様に合わせて施術していくのでご安心を~

 

顔にも打てるんですか(;´・ω・)?

当院では、顔の針『美容針』のコースもあります。  

 顔の場合だとリスクも合って内出血が起こりやすいです。  なので体に打つ針よりもっと細い針を使用しています。

 もし仮に内出血が出たとしても安心して下さい!  内出血は色素沈着ではないので残ることはないです。

 1~2週間で消えていきます。

他にも気になる事かありましたら、何でもお答えします。  

 

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🍃年齢と共に筋力の低下。。岩田先生のコラム

2021.06.21 | Category: トレーニング,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

先生、信号が点滅するでしょ?あれに最近間に合わなくなったんですと

寂しそうに笑う患者様(50代後半・男性)がいらっしゃいました。

実際、生活で動かす機会の多い上半身と違い、下半身は筋力の衰えが早いので

毎日コツコツと運動やストレッチなどをしないと、ある日突然「あれ、走れないな。。。」となります。

早い方で40歳くらいから筋肉の衰えが始まると言われています。

中でも腰から下の筋力の低下が大きく、50歳で約10%、80歳で約30%もの筋肉量が減少します。

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☆下半身の筋力が衰えてしまうと☆

外に出たがらない、引きこもりになってしまう。

転倒しやすい。

肥満になったり。

いざ!体を動かそうとすると逆に危険!・・・なんてこともしばしば。

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今回の患者様には朝のウオーキングを提案しました!

朝の陽ざしはセロトニンと呼ばれる心が幸せだなと感じるときにでるホルモンが出ます。

朝、身体を動かすことで一日筋肉が動かしやすくなります。

そして運動習慣がない方が急にランニングはNG!かえって筋肉を傷めてしまう事があるからです。

朝のウォーキング、習慣になるといいですね^^

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本日から

2021.06.21 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは!

 

名古屋KIZUNA鍼灸整骨院のある名古屋市は

本日から緊急事態宣言が解除され、まん延防止等重点措置に移行しました。

院内は引き続き感染防止対策の為

換気の為に窓や扉が開いておりますので寒い・暑いなどありましたら遠慮なくお申し付けください。

 

●急な腰や首、肩の痛み

●取れない疲れ

●美容鍼、フェイシャル

●目の疲れ、脚のむくみなど

当日のご予約も初めてご来院の方も大歓迎ですのでお気軽にお問合せください。

(電話 0522121001)

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🍃正しい座り方。。岡田先生のコラム

2021.06.17 | Category: トレーニング,骨盤矯正

こんにちは。

「在宅勤務でほとんど家で座っていて腰がつらい」というお悩みをたくさんお聞きします。

在宅勤務だと家から出る機会が少なくなり、身体を動かす機会が減り、さらには姿勢も悪くなりがちだと思います。

そうなると身体のいたるところに不調が起きます。(その中でも腰が圧倒的に多いです)

 

そこで今回は腰に負担がかかりにくい正しい座り方を紹介します。

まず前提として椅子に座ることをオススメします。

(地べたに座ったり、座椅子に座るとどうしても腰に負担がかかってしまいます)

 

1・椅子に座るときは浅く腰を掛ける(椅子の前半分ぐらいに座る)

2・骨盤を立てる(お腹を前に突き出す感じで)

*腰が反らないように気を付ける

3・肩甲骨を後ろに引く(肩が前に出ないように)

このように1→2→3の順番で座ると腰に負担がかかりにくくなり、座る姿勢も良くなります。

 

普段からデスクワークが多い方などもぜひ試してみてください。

ご自身で出来る予防をしっかりして、腰を痛めないようにしましょう!

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体がなまってるぅ(; ・`д・´)

2021.06.17 | Category: スポーツ外傷,トレーニング

さて身体を作るぞ!!!

でも何をしたらいいのかわからない(´・ω・`)

実はこういった方たくさんいらっしゃいます。

急にジムへ通いだして、

無酸素系のトレーニング(バーベルやレッグプレスなどの重量もの)からやってしまい、 怪我をする方もみえます。

 

まずは急に激しいトレーニングをするのでなく、徐々にレベルを上げていく トレーニング継続して一カ月位経ったら、負荷を上げていくと理想的ですね(^^)/

 

つらいトレーニングですと、三日坊主で終わってしまいますし(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

当院でも、トレーニング前に身体をほぐしたりすることで、

筋肉が付きやすくなったり 怪我もしにくい身体を手に入れることが出来るかと思います!

是非ご相談ください(/・ω・)/

 

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日焼け止め、必要?不必要?

2021.06.16 | Category: 美容,美容鍼灸

本日の名古屋の天気は雨時々曇り

こんな曇天の時や日差しを感じない日はUVケアをすっ飛ばし・おろそかにしていませんか?

快晴の時と比べると以下の通り量が減ります

くもりの場合…約60%

雨の場合  …約30%

 

しかし雲の間から太陽が出ている場合には雲からの散乱光が加わるため

快晴の時よりも多い紫外線が観測されることがあります

 

光老化を防ぐには曇りの日もしっかりUVケアをしておくと美しい肌が保てます。

 

日焼けしてしまった、など

お肌の悩みも名古屋KIZUNA鍼灸整骨院にお任せください

 

 

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マスクの弊害

2021.06.14 | Category: フェイシャル,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,季節,美容鍼灸,鍼灸

マスクで夏を迎えるのも二回目!

二回目だし慣れてる。。。かと思いきや全然慣れるもんじゃないですね(‘◇’)ゞ

去年はどうやって過ごしていましたかねー!なんて院内でも患者様とお話することもシバシバ

 

6月に入りマスク着用による熱中症をはじめ、マスク頭痛(酸欠)やめまい、お肌のトラブル

浅い呼吸による不快症状。。。そんな声もまたチラホラ上がってきております

ついマスクをしたたまになりがちですが

人気のないところでマスクを外して深呼吸をして頂くと身体に溜まり過ぎた二酸化炭素が出ていくのでスッキリします^^

 

マスク頭痛や肩こり、謎のめまい、肌の不調など

マスクトラブルでお悩みの方は是非KIZUNA鍼灸整骨院にご相談ください!

 

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🍃腰のケア。。岡田先生のコラム

2021.06.14 | Category: ぎっくり腰,トレーニング

こんにちは。

「腰が痛いまではいかないけど、不安定感があって怖い」という方のお話です。

以前、ぎっくり腰を2回ほど経験されていて、そのようになりそうで来院されました。

確かに一回ぎっくり腰を経験すると痛みはもちろん、私生活やお仕事で思うように身体が動かないので

不安になりますよね。

**腰を痛める前兆として考えられること**

・腰回りの筋肉がこわばっている

・動いていて腰が抜けそうな不安定な感じがある

・骨盤の歪みがある

 

当院では腰回りのほぐし、骨盤の歪みまで根本的なところまで改善をします!

またご自宅で出来るストレッチやトレーニングもお伝えします。

 

今回はご自宅で出来る腰のケア方法を紹介します。

・仰向けで寝る

  ↓

 膝を抱え込むようにして股関節を伸ばす

(股関節の部分の伸びを感じたら20秒キープしてください)

このストレッチを朝起きる前、夜寝る前にやることをおススメします。

 

このストレッチをすることで股関節から腰骨に付く「腸腰筋」という筋肉が緩みます。

実はご自身で腰だけを伸ばそうとするのは危険です。

なのでこのストレッチが安全・簡単にできるのでぜひお試しください。

 

腰は身体の中の要となるところなので痛めてしまうと、とても厄介です。

そうなる前にしっかりと予防をしましょう!

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