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🍃環境でのストレスが五月病。。 岡田先生のコラム | 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院|名古屋駅・名古屋市中区・伏見駅・栄駅

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🍃環境でのストレスが五月病。。 岡田先生のコラム

2021.05.13 | Category: 季節

こんにちは。

ゴールデンウイークが終わり、体調はいかがですか?

この時期に気を付けなければいけないのが「五月病」ですね。

新入社員や異動などで環境変化のあった方が新しい環境でのストレスなどでなんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調が現れることが主な症状です。

 

 

「五月病」の対応策で一番大切なことはストレスを溜めないことです!

 

~体の疲れをとり、血流を良くする~

体の疲労をマッサージなどでしっかりと取り除き、血流を良くすることによって自律神経のバランスを整えたり、

免疫力の向上効果がみられ、ストレス軽減になります。

 

~親しい人と積極的にコミュニケーションをとりましょう~

親しい人と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理されて、ストレスが軽減されます。

 

~自分の趣味を持つ~

自分の好きなことをして、仕事のことなどをから一回離れて、心身ともにリフレッシュするこで精神状態が安定します。

 

このようにしてストレスを溜めないことを積極的に取り入れて「五月病」に負けないようにしましょう!

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名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

愛知県名古屋市中区錦2-14-1 X-ECOSQ 3F

診療時間 10時~13寺30分

     14時30分~20時  

休診日  土・日・祝日

TEL   0522121001

 

🍃体の重心と軸。。下田先生のコラム 

2021.05.07 | Category: 症状,骨盤矯正

皆さんこんにちは下田です。

今回はちょっと簡単に体の重心、軸のお話をしていきます。

 

当院に通ってもらっている患者様の中でも最初は体の重心、軸がわからないという方がたくさん見えます。

なかなかご自身だけではどこに軸があるかなどは難しいですよね。

ある程度人間の軸やどこに重心を置けば疲れにくくなることがあります。

 

***まずは重心***

おへその少し下

 

***そして軸***

前と後ろから見た面:背骨のラインに沿って

横から見た面:耳たぶと、かかとを結んだ線

 

もっと細かいところはありますがその点は体の使い方や、職業別にもよってきます。

また、座っている姿勢、立っている姿勢でも変化していきます。

重心や軸が曲がったまま生活していると、予期もしなかった疾患が後々ついてくるかもしれません…

正していくのは早ければ早いほどよいです。

 

当院では、生活リズムもお聞きしてその方に合った方針で施術していきます。

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🍃日焼け対策。。

2021.04.28 | Category: フェイシャル

こんにちは。鍼灸師の岩田でございます。

名古屋もぐんぐん気温が上がり紫外線も気になる季節になりました。

たくさんある日焼け止め(サンスクリーン剤)

一体どれをえらんでいいか、難しいですよね。。

実は日焼け止めはシーンによって(普段使いやレジャー)使い分けるのを推奨されます。

 

**ポイントは日焼け止めでよく見かける「SPF」「PA」という表記を理解しすると選びやすいです。**

▽「SPF」と「PA」とは▽

「SPF」UVBの防止効果を表す「SPF」

「SPF」は「Sun Potection Factor(サンプロテクションファクター)」の略で、紫外線によって起こる急性の炎症(サンバーン)の防止効果の程度を表し、UVBの防止効果を表しています。

◎肌に赤みや炎症を起こさせ肌を黒くしてしまう紫外線B波を防ぐ効果指数

 

「PA」UVAの防止効果を表す「PA」

PAは「Protection grade of UVA(プロテクショングレイドオブUVA)」の略で、UVA(長波長紫外線)防止効果の程度を意味します。

◎肌を黒くし、肌の弾力を失わせる紫外線A波を防ぐ効果を表す目安

 

では、「SPF」や「PA」が強いやつを塗っていれば。。。これはNG!

数値が高いほど白くなったり、使い心地が悪くて塗らなくなってしまったり

肌への刺激物質が多くなってしまったり。。。などの肌へのデメリットが増えるからです。

(がん予防のみの目的であればSPF17程度で十分と言われます)

 

では、SPF値やPA値にこだわって選べばそれでOK、というわけではありません。

汗や水、タオルやハンカチによる摩擦などで効果は落ちていきます。

2時間おきにこまめに塗り直し、紫外線防御効果をしっかり持続させましょう。

 

普段使いは「SPF」や「PA」が低め、レジャー使いは「SPF」や「PA」が高めで使い分けていただけると

お肌にも無駄な負担なく使用して頂けると思います。

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🍃猫背ではありませんか。。

2021.04.23 | Category: 症状,骨盤矯正

こんにちは。

先日、歩き方についてご質問を受けました。

普段がら何気なく行っている歩くという動作「歩行」についてお話します。

 

歩くという事は全身の運動です。

正しく歩けているとバランスよく全身の筋肉を使うので自然と代謝が上がり痩せやすい体になります。

 

▼歩くときに気を付けるポイント▼

〇「猫背ではありませんか?」

猫背では腕を十分に振って歩く事が出来なくなるので足も前に進みません

肩甲骨もしっかり動かないので、疲れやすい歩き方になってしまいます

下を向いて歩くと姿勢が丸まっていってしまうので目線は少しあげると猫背防止になります。

しっかり前ではなく後ろに腕を振って歩くと脇腹も引き締まってきます。

 

〇「つま先・お膝の皿は何処を向いていますか?」

進みたい方につま先や膝が向いていないとスムーズな力の伝達ができません。

がに股や内股のまま歩いているとO脚、X脚の原因になります。

進行方向に向けて歩くようにしましょう。

 

〇「歩いている時横に揺れていたり、トボトボと歩いていませんか?」

いざ歩いてみると真っすぐ歩くはずが振り子の様に横に揺れていたり

なんだかトボトボと歩いている方もチラホラ。

横揺れの原因は柔軟性や身体の連動性が衰えている可能性が

トボトボ歩きの原因はスマホなどを見ながら歩いている可能性があります。

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当院では、マッサージやストレッチで身体の柔軟性を取り戻し、骨盤を整えて正しい歩き方に導きます。

【姿勢改善コース】整体+美骨矯正

【O脚/X脚改善コース】整体+美骨矯正

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◆令和3年・GWの連休のお知らせ◆

2021.04.23 | Category: 名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

平素は格別のお引立てを賜り厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら下記日程にてゴールデンウイークの予定とさせて頂きます。

 

◆令和3年・GWの連休◆

令和3年5月2日(月)~令和3年5月5日(水)

※5月6日(木)から通常診療となります。

(休診日:土、日、祝)

 

連休前後はご予約が大変混雑しますので

お早目の御予約をお願い致します。

 

◆初回口コミ投稿で10%off◆

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🍃産後の骨盤矯正の重要性。

2021.04.20 | Category: 骨盤矯正

こんにちは。

今回は検索でも多くなっている「産後ケア」や「マタニティ」についてです。
私自身も妻の産後ケアで行いました。


女性の骨盤というのは子供を授かるために広く大きくできています。

お腹の中に子供がいるときは体を支えるために腰をそっていることが多いです。


出産されると骨盤が開き、骨盤の中の恥骨筋という筋肉が緩んでしまって骨盤が不安定になります。
これが慢性的な腰痛につながったり、体の不調に影響してきます。

産後の骨盤矯正の出来る期間としては、産後1ヶ月から、3回から5回続けていただくと安定した体になっていきます。

また骨盤底筋周りの筋力強化、ストレッチもしっかりとフォローしていきますのでご安心ください。

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当店では。
☆産後マタニティコース☆をご用意しています!

マタニティ骨盤コースでは、今まで赤ちゃんと自分の体を支えてた筋肉をほぐして、正しい骨盤の位置に戻していきます。
また、家でできるストレッチやちょっとした産後のトレーニングもお教えしていきます。

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🍃春先になるとギックリ腰になりやすい。。

2021.04.13 | Category: ぎっくり腰,マッサージ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院

こんにちは。

先日のことのお話しです。

ギックリ腰で来院された方のお悩みでしたが、意外と多いのではと思います。

「春先になるとギックリ腰になりやすい」と、今までに4回ほど繰り返しているとの事でした。

ではなぜギックリ腰を繰り返し起きてしまうのか… それは骨盤の歪みまでしっかり治していないからです。
多くは痛みが無くなったら終わりとお思いかもしれませんが、ギックリ腰になると必ずと言っていいほど骨盤が歪むのです。
よって、痛みをとることはもちろん、歪みを整えることもとても重要です。

当院では、20代~40代の男性がこのようになる方が多いです。

ギックリ腰になると普段の生活や仕事がままならなくなってしまうので、繰り返しならないようにしたいですよね。

腰痛・ぎっくり腰

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当店では。

痛みが無くなったら終わりではなく、お客様に合った施術内容と、しっかりその後のアフターケアをご提案します。

わからないことや不安に思う事などあれば何でもご相談下さい。

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🍃交通事故による治療計画。

2021.04.05 | Category: 交通事故の治療,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,症状

こんにちは。
早いものでもう4月ですね。

さて、今回は交通事故の中でも多い
「車で停車中に後ろから追突された」ことについてのお話です。

当院でもこの事例の交通事故で来院される方が多いです。
後ろからの追突はふいに来るものなので身体にかかる衝撃は思っている以上に大きいです。
交通事故直後はそこまで痛みが出ることは少なく、大体1~2週間後に痛みが出ることが多いものです。

▷▷痛みが出やすい部位◁◁
・首
・腰

そしてよくお聞きするのは「病院に行っても痛み止めかシップを貰うだけで、このままで良くなるのか?」ということです。
確かにそれだけだと根本的に良くなる見込みが少ないので心配ですよね。

当院では、交通事故に特化した特殊な電気治療器があります。
またその日によって症状は変わるので、症状に合わせた治療が受けれるのが特徴になります。

治療期間は最長で6か月は受けれますので、焦らずゆっくりと完治させるのもポイントだと思います。(後遺症にならない為にも!)

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交通事故に遭うとわからない事、不安になることがとても多いです。
そんなお悩みも是非当院にお任せください!

さらに詳しくはこちらから

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🌸カラダのバランスの大切さ。。

2021.04.02 | Category: ストレッチ,名古屋KIZUNA鍼灸整骨院,骨盤矯正

こんにちは。

突然ですが「カラダのバランス」気になりませんか?

◎骨格の歪み

◎筋肉の左右差

この2つはカラダに不調が出やすくなります。

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次に当てはまる方は要注意!

1、鞄を持つのがいつも同じ側

2、脚を組むことが多い

3、自宅で横になる時、右下(左下)になることが多い

このような事が続いてしまうとカラダのバランスが崩れてしまいます。

**もしこのような事でお悩みの方**

深層筋ボディメイク+美骨矯正を受けることをおすすめします。

全身の筋肉をほぐし、左右差を取り背骨・骨盤を正常な位置に戻します。

このコースの効果は「カラダのバランス」だけではなく、「自律神経の乱れ」も

正常に戻りかなりスッキリします!

カラダのお悩みは是非当院までご連絡ください。

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美肌の大敵「紫外線」とは。

2021.03.15 | Category: 美容,美容鍼灸,鍼灸

こんにちは。

美肌の大敵「紫外線」。

ちょっと早いんじゃない?と思われると思います。

紫外線とは大きな括りで、実はUVA(紫外線A波)、UVB(紫外線B波)、UVC(紫外線C波)の3つに分けて

地表に届かないUVC以外は各々のダメージの出方気や付ける時期が違います。

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UVA(紫外線A波)

▽一年中降り注ぐUVA、特に5月がピークで冬でも夏の半分程度しか減らない。

▽地表に降り注ぐ紫外線の約9割。

▽家の中やガラスも関係なく肌深層にも到達する。

~UVAを浴びると~

UVAは肌の奥の方まで到達します!

ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞を傷つけてしまい

シワやたるみといった見た目の印象を大きく左右する悩みの原因を作ります。

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UVB(紫外線B波)

▽4~9月にピークを迎える。冬は夏の5分の1程度。

▽お肌が真っ赤になる日焼けの主な原因。

▽たくさん浴びてしまうと火傷の様になりしシミや色素沈着の原因になります。

~UVBを浴びると~

UVBは肌の奥の方まで到達しませんが表皮にさまざまなダメージをもたらします。

ヤケドをしたように肌を赤く炎症したり、メラニン色素が沈着して肌を黒くしたり

シミやそばかすの原因になります。

日本人女性はもともと持っているメラニン量が多い為肌が黒くなりやすいです。

シワやたるみは見た目年齢を左右するので特にUVAダメージには特に気をつけましょうね!

当店の美容鍼は、パルス(微弱電流)を流します。

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